前几天送女儿的堂哥到济南上班，我和女儿、妹妹以及女儿伯父母一家人聚在一起，针对成年人的学习成长、亲密关系进行了深入交流，感觉自己颇有收获，整理出来与大家分享。
1.处理亲密关系冲突的技巧
女儿说，她在“大学生心理学”课上学到了一个处理亲密关系的小技巧，觉得挺有价值的，分享给大家。
处理亲密关系的冲突，有四个关键环节：
首先，先处理情绪，处理好情绪，再去处理事情。带着情绪处理事情，容易引发更大的冲突。
其次，一次只处理一件事情，不要翻旧帐。翻旧帐其实是扩大了战场，是更多的在否定对方，所以一次只处理一件事情。
第三，情绪稳定了，不能戛然而止，要乘胜追击，讨论以后遇到这样的问题怎么处理，提升亲密关系的亲密度。
有一个基本比较简单好用的句式分享给大家。“你怎样怎样，让我觉得怎样怎样，我希望你怎样怎样，我相信你能做到。好不好？”这样的句式，更容易被接纳。
女儿拿我和她父亲的关系举例，逗的家里人哈哈大笑。
看来，我女儿对心理学有那么一丢丢的兴趣，值得欣慰。学习心理学，至少可以帮助她活得通透一些。
2.我们需要看到内心的钩子，然后抚平它
有个心理学朋友给我讲了一个自身成长的故事，我把她复述给我的家人们。朋友说她结婚后，如果下班回家，看到老公在家而没有做好饭，就会大发雷霆。她老公劝她，不就是做饭吗，你别着急，我马上去做。每当这个时候，她会不依不挠、歇斯底里，事后想一想真不值得，至于吗？但是，在当时的情境中，情绪根本不是她能够控制的，似乎是魔障了。
偶然有一次，她记起了在她小时候，她妈妈特别不喜欢做饭，家里的饭都是她做。年幼的她不敢反抗妈妈，儿时的委屈与愤怒被埋藏在心底，做饭这件事就成了内心深处的一个梗。遇到老公没有及时做饭的情况，儿时压抑的愤怒瞬间爆发，她把对妈妈的愤怒全部指向了老公。
看见即疗愈。朋友看到了她把儿时隐藏的对母亲的愤怒指向了老公，后来基本不会因为做饭的事情发火了。
这个故事，勾起了妹妹的回忆，妹妹也经常因为做饭问题与她老公吵架。她记忆深刻的一件事是，父母早起去地里干活，让她在家做饭，父母走后他又睡着了，等父母回家吃饭时发现她还在呼呼大睡，被从被窝里提溜出来一顿胖揍。这也许就是妹妹意识深处的委屈。
杂七杂八的聊得很嗨，我有收获，相信在场每个人都有自己的收获。
先处理情绪，再处理事情，一次只处理一件事。
人生脚本一切都是轮回，轮回是为了疗愈。
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