彼岸焦点分享第1497天（20220823周二)
1，多个咨询目标。
2，空杯心态。把主动权交给来访者。
3，和来访者一起探索和学习认知、情绪、行为调节的方式。
4，认知行为治疗的结构:心境检查(了解当下，把握进程)一讨论议题一检查作业一议题探讨一
5，尊重，积极关注建立关系(询问来访的感受和想法)
6，对作业的评量。
7，认知三角:知、情、意。想法、感受、行为。
8，捕捉自动化思维，讨论。领悟想法不一定是事实。
9，觉察三部分:内部，外部，中间区域(逻辑思维)。
10，你讲到社交方面的困惑，你可以详细描述一下吗？
11，S(刺激事件)。R(反应)。C(中枢加工)。
12，自动化思维出现时，运用认知三角锚定自动思维。询问这样想的情绪和应对。
让来访者的情绪被表达、释放，被看到理解。
13，不同的情绪背后的意义是不一样的。
孤独和不被喜欢有关。无力和无能有关。
14，感受包括情感、自动化思维，图形，身体的反应。
15，你刚才讨论了社交困惑中的四个感受，你最希望讨论那一个？
16，把伤心、孤独、无助的情绪反应联系起来。帮助来访者找到他的需要。
17，这样的回避行为还给你带来了什么？18，(五模型)刺激事件一一认知一一情绪一躯体一一行为。
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