2024-03-22

日复盘

1.信息模拟考试，准备周测试卷。

2.今天值班，一天没回家。

3.看到孩子们在学习上不踏实，今天生气了。很生气！很少发火的自己控制不住地发火了。

今日收获:

很多时候，不去做一件事可能有种种原因，怕麻烦、权衡得失、害怕不确定性……但不去做，这些结果就永远都是“未知”，问题永远都不会得到解决，会一直残留在你的记忆里，随着DMN被激活而挤占你的认知资源。

只有去行动了，才能把未知变成已知，把不确定变成确定，让它们得到安置，不再干扰你的思考。

另外，行动，也是开启自己正反馈循环的第一步。很多时候，只有行动了你才会发现：原来我所恐惧的东西，其实并没有那么可怕，我先前对它的猜测、担忧和焦虑，很多都是不必要的。

这就是你开始克服自我怀疑和恐惧的第一步，也是摆脱精神内耗的第一步。