我教会自己孩子说的第一个词是：No。说来这件事情有点滑稽，因为我教会了他，但我却很少说no。无论是对大人还是孩子，工作上或是生活上，只要对我提出的要求，我都尽量去做，哪怕真的有难度，我会忽略掉自己的情绪，然后尽量的满足对方，而不会说no！
前段时间我明白了我并没有尊重自己的感受。有了这个觉察之后我在慢慢的学着尊重自己的感受，学会说no！
连续两天带着小朋友在外面跑，昨天下午我有点疲惫，想要休息。于是跟宝爸说：我去躺一会儿，你负责孩子吧！然后我走进卧室，躺在床上，小朋友追过来：妈妈我要抱抱！我说：妈妈有点困了，想休息一会儿。小朋友说：妈妈，我要吃奶。因为他知道是在吃奶这件事情只能妈妈来，所以当他很想要缠着我的时候，就会用这样的理由。但我确实很困，于是我说：如果你肚子饿了，厨房里有饭，餐桌上有奶粉，可以让爸爸帮你泡奶粉，妈妈确实困了，想要睡觉。小朋友委屈的哭起来了：妈妈我要吃奶，妈妈抱一抱！我说：宝宝想让妈妈抱一抱宝宝，想让妈妈一直陪着，妈妈这会觉得很累，没有力气，宝宝觉得有点失望，我需要睡觉，我需要休息一会儿，如果你真的难过，你可以选择哭一会儿。小朋友坐在我的旁边扯了几下我的被子，我说：NO，我拒绝！小朋友哭了几声，然后爬下床到客厅找爸爸看动画片。这是我少有的体会到拒绝别人，而尊重自己感觉的时刻。这种感受有点奇妙，有一点给自己留下了空间的感觉。
大概半小时后我睡醒了，走到客厅，小朋友笑眯眯的跟我说，妈妈你睡醒啦！我说：对，妈妈睡醒了，妈妈好想你，妈妈好爱你！然后他扑进我怀里来了个大大的拥抱！
原来拒绝真的可以没有伤害……
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