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『养肺吐纳法』

『养肺吐纳法』

作者: 最有味 | 来源:发表于2021-10-06 06:57 被阅读0次

古人说:春不呼、夏不呬、冬不呵、秋不呼。其实无论哪种,只要气发都会有保养肺部的效果。

今日推荐『养肺吐纳法』

临睡前或刚起床时,躺在床上做腹式呼吸,缓慢地深吸气后再吐气,反复30次。也可以在晚餐后2小时,先慢走10分钟,然后站立,两目平视,两足分开与肩平,全身放松,两手掌重叠放在脐下3厘米处,重复做上述腹式呼吸。

(❤️秋安~诸君!)


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