【月度检视】肖红英2017-12-08

要有多自律就有多自由！

【月度检视】肖红英2017-12-08

#月度检视#：2017年11月，追寻自由。

本月的关键字是马拉松、断舍离。

【月度检视】肖红英2017-12-08 【月度检视】肖红英2017-12-08 【月度检视】肖红英2017-12-08

晚十早五29/30有两天未做到，超过6点起床，有两天超过11点睡觉。

每天运动达成目标，并发明了工作间隙时间塞入运动的方法：我运用番茄工作法，在5分钟休息时间可以完成60个深蹲，也可以完成3组1分钟的靠墙深蹲，工作间隙插入这些运动，既补充了精力又训练了腿部肌肉的力量，为跑马打下坚实的基础。

本月跑了温江半马，用时2小时18分09秒。跑步已成为常态，月跑量141.48公里。私教课也全程跟上，每周4次私教课程，只有一周上了3次。

检讨：月度青蛙

月度检视没有按时完成。

锦囊打卡完成度不好。

每天运动时间稍晚，影响休息时间。

自律就是自由，加油亲爱的。🤗🤗🤗

【11月的小进步】每天进步1%成为1%

健康：

没有反思的人生不值得过，11月份做到20天晨间检视；

运动健身每天开启，跑步23天，健身房私教16节课，工作间隙时间小运动随时插入。

每天午休/冥想、记录睡眠质量、晚十早五，2天未在六点前起床，2天未在11点前睡觉。睡眠早睡质量有待提高，平衡饮食继续加强，5天轻断食。

社交：

加入成都跑团，和一群志同道合的小伙伴一起跑步非常开心，也收获了很多的知识。

因为朋友圈天天晒运动，又有很多小伙伴陆续加入了运动的行列，我也经常和大家分享跑步的知识。

因为成功减重40斤，在健身房以及朋友圈，收获了各种膜拜，也收获了很多的封号：奇迹姐，励志姐等🤗🤗，因此也认识了更多的小伙伴。

181沈阳班的开启，为我迎来了新的易效能的践行阶段，并为自己设定了90天的带班目标：通过服务大家，知识的输出倒逼知识的输入，希望贡献自己的一份力量，爱非坚持，带动大家积极践行，收获更好的自己。锻炼自己服务他人的意识，增强团队合作能力，泡在易效能的圈子里，不断成长！

事业：

做了一个非常重要的决定：砍掉批发业务。这意味着我将损失掉很多眼前的财富。但我知道自己并不喜欢这块环节的工作，这样下去只能浪费我的时间和精力，所以本月做了一个非常有意义的决定，那就是坚定的砍掉批发业务。

在自己的事业发展方向上越来越明确自己要的究竟是什么。加油

生活：

本月创造的时间陪伴孩子一起早起早睡。带领孩子一起冥想。

在孩子及老师的要求下，参加了学校组织的公益讲座《弘扬传统文化》，感触很深，回家后孩子就提议要给我洗脚。

本月在桂芸教练的带领下，开始看书《孩子也要断舍离》，非常的有感触。也越来越喜欢静下来的自己，享受和自己心在一起的感觉！

带孩子到新都海峡城去参加象棋比赛，享受和孩子在一起的这种慢生活时间。

财富：

关注行业动态，积极推动互联网的融入。

在零售市场上积极突破创新，改变思维模式，新零售是方向。

【12月】

晚10:30早5:00，努力向自然睡眠模式靠近。追求自然醒。

每天运动打卡，整月跑量达到140公里、健身房私教课达到15节课。

阅读书籍到达5本以上，增加阅读时间。

创造时间接送孩子上学的路程用跑步代替开车。

批发业务推进，撤店。

品牌注册推进。

新零售模式学习，积极推进。

#本月心语签#

选择是一件有力量才能做的事情！

一无所知的世界，走下去，才有惊喜！

这世界不会辜负每一份努力和坚持；

时光不会怠慢执着而勇敢的每一个人！

爱非坚持：没有奇迹，只有努力过的轨迹！任凭汗水肆意的挥洒，享受每一个和自己在一起的当下！[耶]

【月度检视】肖红英2017-12-08 【月度检视】肖红英2017-12-08