时间管理践行90天结束了，非常想总结一下经验，希望给所有好朋友带来帮助！
每一个美好的清晨
今年的上半年，我坚持了一个90天关于TR90的增肌减脂计划，每天8000步的走路，每天吃足够的果蔬、蛋白质、粗粮。30岁之前每当胖几斤的时候，增加运动，大致两周便可以恢复到之前的体重，30岁之后，瘦个两斤也成为奢求，我的体重基数一直也不算大，最胖的时候104斤，可是我一直想保持的体重是96斤。最大的问题是我一胖就只胖上半身，感觉像是圆规身材，我妈妈、姨全部是这种身材，真怕老的时候和他们一样。于是，我认真了度过了这90天，终于获得了一个很健美的身材哈！我深深的体会到90天从身材、样貌、体质变化对一个人的影响，她们对一个人的精神和信心帮助实在太大了！我每天都为自己健康的感受和一天比一天漂亮而雀跃！
一年三个月之前的我
现在的我
后来呢，我遇到了康总，他也经历了一个90天的计划，不同的是，他的90天是关于时间管理的90天，我们之前见过，但对彼此并不了解，这次见面，因为之前彼此都有了各自的90天，我们都发生了非常大的改变，从外在到内在，突然发现彼此原来可以成为志同道合的朋友！我们彼此交流了各自的90天，我从饮食营养等方面给他提供他不知道的信息，他给我分享他时间管理的感受……
我发现康总每天不到六点就起床了，开始运动，他很会培养自己的乐趣，每天都在北京寻找风景最好的地方跑步，比如颐和园、故宫外围，奥森公园等等。跟他约事情从来不会以忙为借口迟到，从来也不会因为突发状况而取消约定，他在堵车的路上听时间管理课，听道德经，甚至在去卖郊区房子的路上约我，在路上交流心得，房子也处理好了，我们的事情也谈完了，同时，也感受了一把当时早春北京的风景哈！
当天的风景
照片没有当时漂亮，因为刚从冬天走出来，所以当天感觉特别的美！我们同时都感觉色彩像宫崎骏的电影画面！
至于人的变化也很大，比以前精神了好多，瘦了一些，主要内心变得柔软了，能够关爱别人了，之前的印象像是冷漠直男，面无表情，很难接近哈，这么说他不会不会不高兴呢？
康总每天的正能量
鉴于康总的改变，我本来也是个爱学习的好孩子：）我也报了时间管理课，我才知道时间管理不是那么简单的事情，它包含太多的范畴，例如精力管理，目标管理，项目管理，饮食管理（我惊喜的发现他是十分认可TR90饮食观的），还有很多好用的时间管理软件，让我们更好的清空大脑，用在更重要的事情上面等等。最后建立一个班级群，开始互相鼓励的践行90天历程。
时间管理课有一个特别好的概念就是提高自己就是要教会别人。所以我建立了自己朋友组成的微信群，带着大家一起践行，我也真的看到了朋友的巨大改变，心里非常高兴，有的人最后比我坚持的还要好！
最初的时候，我只坚持早起和运动，后面因为想提升自己在英语方面的能力，就每天在英语流利说里面练配音，后面又逐步加上了熊猫阅读和得到APP的学习，让我在完善自己和探索未知的路上，越走越来劲，同时工作效率和生活状态也越来越好！
很多朋友说：贺飞你太有毅力了，真能坚持！其实事实不是这样的，一方面时间管理课理论是我强大精神的支柱，另一方面，班级群和践行群是监督我的工具，还有每天都要发的起床朋友圈打卡让我根本不能接受放弃这件事儿。我想让你们看到特别棒的我，也想通过践行影响更多的朋友合理安排自己的时间，秩序化的生活真的非常舒适！
第一个90天，让我收获了一个更好的自己，同时也有很多的不足，遇到了特别多的困难。
在我刚刚坚持15天的时候，Samir来中国了。
甜蜜的日子
甜蜜的日子，想紧张起来好难，本以为定力很足的我，还是被影响的很严重。睡眠时间推迟，平日的计划懒散，英语有时候中断，又捡回来，工作有时候也不想去哈哈，唯一就是坚持早起，但有时候还会补个小觉，睡眠实在不足。后面慢慢的，调整到之前的步调，Samir也会很委屈的说这不是他的错……我也知道，也不是谁的错……
第一个90天下来，不是完美的90天，也不是完全没有中断的90天，我只想分析给大家一个真实的90天，不要因为自己的不完美，就不敢开始，就否定努力，收获仍然是大大的，只要今后，我们能更多的完善自己，尽管依然不可能尽善尽美，只要每天进步一点点，就值得为自己的进步鼓掌叫好！
我需要调整几天，但依然会在群里为大家叫好，看到比我棒的朋友，真心为你们找到自我而高兴！我，也会继续为第二个更好的90天而努力！
每一天都预见那个更好的自己
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