高质量吵架升华关系
结合应老师越吵越恩爱的小灶整理总结，如何通过高质量地吵架来升华关系。吵架是门学问，不单单可以用在亲密关系上，其他时候也可以通过吵架来解决问题，这个吵架是有技巧方法的，不是纯粹情绪地宣泄。
1、面对应老师吵架大家的反应，觉得吵架吵得痛快，替老师愤愤不平，尤其是当老师表现出冷酷的时候。这是一种报仇的心态，借由应老师来达成，狠狠地惩治一下不珍惜女人的男人。无数的女性都想和老公痛快吵架，看到应老师达成好解气。
我们并不是要让对方走到我们的对立面去，不是把婚姻家庭变成战争，老想着去打赢对方，敌我双方的关系，一开始不想，但过着过着就变得水火不容，吵架避免不了，那就好好吵架，让吵架变成一次升华感情的机会。
① 吵架前树立一个正确的理想目标：不是争输赢、争对错。这里放到和其他外部人吵架也是一样的道理，不是通过吵架来发泄自己的情绪争个是非对错出来，而是要明确吵架的目的何在，吵架是一种方式手段，这个方式手段就是用来达成目标。这就是吵架的正面意义，让它为我所用。
举例应老师：余生好好和你过，这是一个好目标。
举例工作上：能够解决排老师让学生及时上课。
2、天气，不一定和风细雨才好，阳光普照、漫天飞雪、滂沱大雨这些都是生活的常态，并且每一种方式都是独一无二地存在来帮助我们唤醒内在。每一个人被唤醒的方式有很多种，吵架也是其中一种。不局限于自己的身份，一定要这样，一定要那样。谁说导师就不可以吵架要摆出一副像圣母玛利亚的形象呢，亦或者平凡夫妻之间出现饮酒作对场景就违和吗。吵架在很多人看来是一种负面能量，以前我也带着这样的偏见，一听到有人吵架就开始害怕。事实上任何一种方式都具有它的正面意义和负反馈。能带觉知的去运用就能发挥出正面意义来，无意识就被生发的情绪妄念带走容易进入到负面漩涡中。所以不被方式、身份给束缚住，这样就能游刃有余地使用并且活地畅快。
不要害怕吵架和冲突，对方一吼就退缩，害怕。那对方就意识不到自己的行为，认为自己是没问题的，偶尔吵架可以让对方关照到自己的表现，调整他自己。
② 当对方处于负面的能量中，我们就要用更大的能量去拉动对方，重点在于在吵架的过程中运用情绪来拉动双方，而不是被情绪带走了，如果被情绪带走了就变成情绪的奴隶。
3、吵架是否会伤害多无辜的人呢？在情绪之外的吵架不会伤害到自己也不会伤害到无辜的人比如孩子。
③ 吵架需要语言技巧，不是去数落对方的不是，这种铺天盖地的翻旧账的负反馈反而把对方像外推。
两个方法
一个是时间线的赋能，历数爱的时间截点和瞬间。对方听到这些语言的时候，头脑里跳出美好的画面，用过去的美好时光来唤醒爱的记忆这就是在为当下赋能。
另外一个就是位置感知法，带对方去到另外一个立场来看现在的表现，是怎样的感受。
吵架过程中需要保持高度觉察，是想要控制对方听我们的话还是为了爱。
4、吵架是一种沟通方式，而且是一种非常高级的沟通方式，如果足够有智慧，那每一次吵架就能把关系升华。
总结下来高质量地吵架就是做到这么几条：
首先明确吵架目标，
其次通过更高的能量来给对方赋能，
最后运用恰当的语言技巧（时间线和位置感知法）
把握一个原则吵架中高度觉察自己的情绪。
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