哈喽,大家好,我是妞妞,上次为大家分享了减肥中的我(二),下面继续为大家分享瘦身记——减肥后的我(一)
从那会开始,我也不吃肉包子了,全改素的了,而且还减了量,粥倒是加了量,这样一喝就饱了,吃的自然就少了很多。
还有这早餐,以前养了个不好的习惯,早晨起的晚,早餐吃的时候都10点多了,吃完没一会就中午了,结果导致这中午吃的时候还不饿。这为了减肥瘦身,也把生活习惯改了,睡觉能早就不熬夜,这样早上能起的早些,早点吃饭,精神也好!
说到改变,最大的就是中午和晚上了。之前吃饭对油水也很少控制,现在不同了,为了能让摄取的脂肪和油水减少,午餐跟以前比,减半了。只吃五成饱左右,这样到晚上吃饭时,肚子已经很饿了。但是晚餐也同样的控制。
话说晚餐其实是一天当中最重要的了!晚餐吃的好不好,决定了今天是否能掉肉。听老师的建议,晚餐尽量简单,越“乞丐”越好。想起以前到晚上就胡吃海塞,不加节制,都快后半夜了还在加班,睡觉前有的时候还补一顿饭,为的就是不让胃饿着,没有精力去加班,哪能把工作做好呢?以前确实是这种思想。
现在想想都可怕的很啊。
现在的晚餐简单了,这么说吧,以前是晚上喝酒吃肉,现在没有了。有的时候也来一碗刀削面或者其他什么面食,现在只在一天内摄取当天能消耗的量,就够了!多出来的,不吃了。那么又有一个新问题?浪费掉了怎么办?其实也没有浪费掉,我把没有吃完的那些菜啊,米啊,还有其他的素食,一股脑放进冰箱里保鲜了。
到第二天早晨,用微波炉或在灶台上热一热,还能接着当早晨吃。
不过话说回来,开始瘦身的头一个月,真的也是不适应,常常晚餐吃的早,还吃的少。这跟平时突然不一样了,胃的消化速度却没有变,导致了半夜有时候醒来,好像饿了好几天没吃饭一样,饥饿难耐啊。翻来覆去的睡不下啊!怎么办?
我其实也有办法!一个字:忍!忍一忍就过去了,想点其他的事情,慢慢的数羊,数啊数,一二三四五六七……慢慢的就睡着了,哈哈!
这样坚持了一个月,晚上老是醒,老是饿,时间久了,慢慢的也习惯了这种饿的滋味,半夜就不会再饿醒了。
有一天在单位买来盖饭,突然发现,一份平时不够吃的午餐,只吃了一半就饱了!难道这就是传说中的,胃饿小了吗?简直不敢相信啊。晚餐也一样,平时里一样分量一份盖饭不够吃,现在居然吃一半,就饱了!
看来,我这胃真的是被饿小了很多啊!
好,今天为大家分享到这里,明天继续分享减肥后的我(二)
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