觉察是改变的开始

今天开车从金华回永康，平时很少自己开这么远的路。

开到一半的时候，导航提醒，朝左侧开，开双舟线过，我一看那条路，是以前没开过的，有点奇怪，我又看了一下导航，导航提示，如果继续选择开老路，你会晚19分钟，并且还会多开很多小路。但是在那一刻，我还是本能的选择了不左转，继续往前开。

同时，我也有点好奇，怎么出现了这样一条路，于是电话问老公，老公说，那条路是开武义过的，特别空，你现在开的这条路等会会比较堵。 挂我电话后，我就有点后悔，早知道就试试新路了，给自己多些挑战，体验下不同感觉。

在这种微小的冲突中，我对自己进行了自我倾听：

为什么我选择开老路呢？

因为我感觉老路更有安全感，因为了解，所以更舒适和轻松。 新路就会觉得有挑战，会紧张。

这不是跟我们学习非暴力沟通很像吗？我们刚学完非暴力沟通的时候，还是会不自觉的想要去走老路，因为老路会比较熟悉呀，用暴力沟通的方式可能在那个当下效果更快呀，我们也可以轻松一点，舒适一点就更有安全感。这就是我们的惯有模式。虽然知道新路，但还是不习惯去用。

那怎么样可以更快去运用呢？

刚才当我听老公说，新的路更快，更轻松的时候，我就有点想要开新的路了。也就是当我们得到一些支持得时候，我们就增加信任和希望。

这就像学习路上那种同伴支持的力量，比如一起学习得伙伴，他学习之后马上去运用，收获了一些好的效果，那我们听到后也会有很多的启发，因为身边的人已经有效果了，我们会更有信心去应用，所以同伴之间多分享，讨论，力量是无穷的。

再继续讲开车的事啊，慢慢的快到永康了，我想到要去买个蛋糕，就换了下终点位置。开了一会，导航又提示，开另一边过，离终点位置会更近。连着两个路口都提示了。但是我一看那路口，觉得自己还是不熟悉，还是不自觉地开了过去。，选择老路。

此刻忍不住笑了一下，从头脑意识到可以试试新路，到真正落实去做的时候，还是惯性会选择老路。

从头脑知道到你真正的落实去行动，原来还是有这么长的路要走。所以说我们从知道到做到有多难，就是我们的惯有模式有多难呢？当我在这一刻真正体验到并且承认，惯用模式真的很难的时候，我放松了一些。

汽车又继续行驶，到了前面，又出现了一个提示说，走另一条路会快点，这一次我有意识地选择听从导航，大概也是因为已经到到永康了，所有的路我都已经熟悉了，大概是我觉察多了，所以我想试试新的模式，就这样我终于听着导航去拿到了蛋糕。

就是这样一件很小的事情就让我看到，觉察并意识到就自己的一些模式，同时也愿意去承认接纳自己的重要性。

知道到做到，还有很长的距离，每一份改变都来自于多次觉察的积累，就像我在同一个时间段一次两次到第三次觉察才愿意试试新的路。

觉察是改变的开始。