注意力

为什么注意力不集中？为什么总是拖延症？为什么明明知道很多道理却依旧过不好一生。因为身心出现了问题，思虑过重导致行动力不足。

人的注意力被网络环境影响，加上做的事情不足，导致对于世界的看法局限于他人的观点，从而没有了自己的思想。当一个人的思想被局限后，也就会变得越来越狭隘，也就会变得自大，自以为是，也就不愿行动，拖延，享受短暂的快乐。而目标感是长期主义的前提，就比如说记录生活，写日记，如果你不把它作为一项任务必须完成，而是作为日常，那么你就不会产生拖延，厌恶，懒惰的情绪，而是很平和的对待，并且成为生活的一部分去完成。当习惯养成后，很多事情就不再是刻意而为之，而是自然而然形成的。也就是说当你把一件事情当成任务的时候，会本能的产生一种压力，这种压力会根据你的心理耐受程度生成你的情绪，你的情绪大于行动的时候，也就是大脑对四肢的控制力不足，脑海中会有不同的声音去权衡，这样对自己的要求会降低，也就导致了本应该完成的事情没有完成。长期下来也就成了习得性无助，对自己丧失了兴趣，认为自己不行，长此以往，也就是恶性循环。

如何解决这个问题呢？首先，认识到自己有这样的问题，思虑过多，那就减少接触引起思虑的事物和环境，比如手机信息和外界的环境影响，让自己待在一个能集中注意力的地方。

其次，不给自己或多思考的时间，直接行动，减少不必要的犹豫，前提是你认为这件事必须要做，那就按照计划去执行，而不是质疑不做。

最后，就是保持良好的心情，给生活做减法，减少不必要的思虑，把注意力转移到自身，任何打扰你注意力的事情都可以选择不做或者让其他人做。你的目的是以实现你的目标达成你的目的为导向的，而不是过多的关注他人，你只能控制自己的想法，并且也改变不了任何人的想法。当你足够强大并且成功的时候，你的任何想法都会有人支持，这就是人性，所以当你不够强大的时候，做事情，做有价值的事情，帮助他人解决问题，实现自己的价值。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

当你可以遇到任何事情都可以保持平和的态度时，你距离成为自己也就不远了。