我在早上想到的一个词“癫狂”用来形容内壳的自我，生物。这是一种直觉性的准确。的确，在我心的最深层，我是不自信的，我是躁郁的，我是恐惧的。但是，这并不是不可以改变的。人，这种生物，虽然复杂，但却是不断变化的，刚从母胎里拿出来的婴儿，浑身血淋淋，颜色发紫，可以说很丑陋，但是过不到几年，就可以变成最纯洁无暇天真美丽的小女孩儿。最亮眼的101女孩孟美岐的原生家庭与她的优秀可以形成反差，最夺人心魄的艺妓小百合也是从浑身鱼腥味的穷家女蜕变而来。反过来也一样，我的“现在”也是能够改变的。只不过最关键的是要形成稳定的，常态的，内外驱动和外部介入力量。这种力量促使我脱离舒适区，走进拉伸区，利用自我反馈机制不断地提升自尊，而且要有足够的量，形成一种稳定的心理习惯。就像我之前讨论的习惯理念一样。你首先养成习惯，然后习惯再去塑造你。这里还要提一点，养成习惯过程中最关键的一点是不断进行“心理印证”。“心理印证”就是总结今天的实践，巩固积极的力量，刺激它，使它增值，形成良好的趋势，以对抗惰性。
但是现阶段我最重要的是养成学习的习惯，这个是基础。一定要铭记这一点。一定要有刚性的规矩，然后才能允许为人。今天比较好的一点是我没有被负面情绪打倒，我写了两篇文字，我还听了写作的课。明天还要早起。
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