中医《五》

序，这个养生季你收获了什么？

善待自己

人生的路，越来越成熟，事业鼎立，越走越稳，可以在变老。

长寿是什么？长寿就是一种多头进取，广泛的生活兴趣，不断进步，心情快乐。

无忧无虑的童年，活泼，具有生命力的少年 ， 坎坎坷坷，是是非非，岁月蹉跎，人生无情，腰杆不再挺直，肩膀日渐发酸，增长是年龄，不变是心态，因此要善待自己。

中医《五》

怎么样善待自己？

1，乐观的心态面对生活，宽厚的心胸，善待他人，善待自己，就是想爱就爱，想见就见，思念青春的梦想，等待就是辜负。

2，寻找人生的知己，打造朋友的升级版

人生知己难求，知音难得，知己是身边的一份温暖，知音是懂你，理解你，呵护你，难得的福气，来之不易的富贵。

知己是心灵的依偎，心事的倾诉，关爱和体贴，不会感到寂寞和无助。

3，学会养生，去排除体内五毒，保持身体健康的关键，一步步的去出健康的障碍。

用饮食和调理，锻炼，按照中医的要求，人身体体质的不足，一步步的去改进。

高血压，风湿，腰痛等，就是按照这样的方法得到根本解决。

学会养生的方法，必须学习，懂得中医的知识，就是一层一层的揭，由里而外，一个一个问题的解决，提早关注自己的健康，逐渐达到自己身体最好的状态。

五毒

湿毒 ，寒毒，血毒，气毒 ，食毒 。

a，湿毒

湿毒重的人身子沉，老不想动，只想歇着，双腿像灌了铅一样，胃口也不好 ，总想吃点麻辣，喝着口味重的，全身比较油腻 ，头发出油，脸上出油。

判断身体有湿气的方法标准

1，头发爱出油

2，面部油亮

3，睡觉流口水（湿气饱和自行流出）

4，排便粘绸，不宜冲掉

5，小肚子大

6，耳内湿（耳禅湿）

7，阴部潮湿

8，小腿肿胀

早上睡不醒，有脚气，湿疹也常常来袭，会打呼噜，痰多，口臭，湿气重的人，多数有脂肪肝 ，舌头舌苔 ，又厚又腻。

人体的病，大多来源于身体内的湿气，怎样去除身体内的湿气呢？

古话说：千寒易除，一湿难去。

很多患脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管等疾病，其实这些病都跟湿邪 ，痰湿有关。

归根结底是：脾气虚是本。

去湿的最好办法是化湿之王，雚香 ，利水，渗湿之王茯苓，喝花旗参茶，伏苓片，伏苓丸等。

用苍术，茯苓，半夏，陈皮，甘草来排。

b，寒毒

什么是寒毒？

身体有了寒毒，最明显就是各种怕冷，全身每一个部位都觉得凉飕飕的，体内积存多年的陈年积寒，有的是几年，十年甚至几十年 ，因此一定要排出去寒毒。

用麻黄，肉桂，白芷，干姜。

C，血毒

血毒就是身体里面的淤血，淤血严重阻碍身体气血的运行，从而导致更多的淤血，淤血越多衰老越快。

表现为通常各种痛，不通则痛。黄褐斑，老年斑，座疮，有淤血的人，身上有很多淤青容易忘事。

女人有淤血，月经通常不调，不是月经量大就是量少，拖拖拉拉，淅淅沥沥老不走。

最简单的测试方法就是：看舌头有没有黑斑以及舌下静脉是不是有曲张？

用白芍，当归，川穹。

D，气毒

气主要与肝有关，肝功能的调节不畅。舌头伸出来，通常都是尖的。

气度不是气虚，气虚是气不够。气有余便是上火，有去毒的人通常会上火，脾气急躁。

身体气机与紊乱，会头晕耳鸣，面红耳赤，胸肋胀痛。身体有了不规律的表现，就会考虑是不是肝气不舒，有没有气毒。

用桔梗，枳实。

E，食毒

食毒就是经常有积食，舌苔很厚，很粗糙，脾胃消化能力太弱，就容易积食。

其实通常会胃胀，腹胀，胃口小吃不了多少，肚子没有放空。

用陈皮，厚朴，枳壳。

用五积散能够排除这五种毒，加一些山药干煮水，主要是寒毒和湿毒 ，主治寒湿体质的人。

五积丸，特别是月经来前几天，有号称妇科，月经神器之称。

来自宋朝《太平惠民和剂局方 》

仓术15克，桔梗15克，枳壳9克，陈皮9克，芍药5克，白芷5克，川芎5克，当归5克，甘草5克，肉桂5克，茯苓5克，半夏5克，厚朴6克，干姜6克，麻黄6克。

一，防病于未然

秋季是一个关键的养生时间周期，秋冬季是养生的大好时光。

经过这几年努力，走路保持健康的同时，开始了自己的业余爱好，积累了大量的中医方面的资料。

目的很简单，就是健康管理，自我养生，重新系统梳理，整理，写成有价值的系列文。

中医系列几篇文章，出版成一本小册，实现自己，零的突破，这应当是理想。

做事情只要长期坚持，持续做一件事，一定能做出成效来。

懂不懂中医养生，人的差别就在于密切注视身体状况，有一些症状，就要想办法克服。

比如说：由脾胃虚弱引起的气血不足。

换句话说：补脾能够提前阻止，胃肠这一大类疾病的发生。

在中医的哲学中，可以形象的比喻人老了就是一个垃圾堆，人体积累了更多的浊气，堆放了更多的多余 ，痛则不通，通则不痛。

因此养生的方法就是，一层层的扒掉这些垃圾，从而完整的恢复自己健康的人生。

补气是主线，凡是消化，大肠，肝脏 ，一大类的疾病，前因就是要补脾，通过健脾，归脾，完整完善自己身体的健康系统，这就是一种健康的养生方法 。

先开始补气，发现什么问题及时解决，举一反三。

在中医看来，人体生命活动的很大一部分，就是气对人体的推动，调控作用，防御作用 ，固摄作用及中介作用，血对人体有濡养，化神作用。

一旦气血不足出现的结果，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

什么是阳气？

黄帝内经：阳者卫外而为固也。人体抵御外邪能力，这种能力就是阳气。

阳气就是人的命根子。

养生就是养的阳气，阳气是生命的根本。

穴位艾灸，就是阳气来源的很好补充方法之一。

阳虚体质的人，怕寒体寒，必须补充阳气。

脾胃是后天之本，人体气血生化的关键，一个人的脾胃不好，身体的气血，出现生成不足，身体各个部分得不到自然滋养，枯萎，百病丛生，补脾是一切疾病治疗的关键。

脾胃是健康的根，养脾胃就是养元气，养元气就是养生命，脾胃生病的起因，就是怕生 ，冷，撑，生气四怕。

每年到秋季末，通过茶，药茶，药酒 ，中药丸，在秋冬季进行有目的的进步，就能解决自己的一些问题。

必须准确判断，或者让中医大夫判断，判断自己是有气虚，血虚，湿气等，有时候也不是一种症状，有可能是两种三种以上的混合态势。

立秋以后，处暑，白露，秋分，寒露 ，霜降 ，面对气候的变化，应当怎么做？

节气，中国古代创造的气象节律 ，节气的变化直接影响人体生命节律的调节，甚至于影响了人体正常的气血运转，造成了功能节律紊乱。

在立秋时节，气候由热转凉的交接节气，阳气收敛，阴气盛行，秋天的本质是凉，所谓秋凉。

容易诱发心绞痛，消化不良，胆绞痛，栓塞 ，中风等病症。

常见的支气管，哮喘，肠胃病，逐渐增多导致脾气虚，秋燥症等。

特别是气虚，阳虚，气郁，老年慢性病患者 ，脾气虚是得病的关键。

古代呼吸锻炼的呼气法就是：去肺家一切积气，出肺中之浊气的健肺法。

二，收获人生好心态

开心，对健康极具重要作用，快乐生活 ，开心就是生活中有不断的兴奋点和乐趣，健康心态，最高境界是富有爱心，生活的爱心支柱。

每一个人都有自己的特定温度，这种温度逐渐在温暖自己，感染别人 ，关键是要这种能体会和享受这种感觉。

阳刚力，希望这种力量，一种生活幸福的保证，它给我们带来热情，心理的释放，青春和身体健康，也是女性生活的幸福的保证。

内心的满足，是一种真正的幸福延伸，真正的快乐，就是内心的快乐。

就是与人多聊一会，想说想说的话 ，想做想做的事。

1，好心态才能享受人生，好心态是内心的淡定与从容，充满着极积极乐观的情绪，有自信才能赢。

目标从梦想开始，心动不如行动，梦想从行动开始。

多样的活动，充满了活力，激发人的情绪和幸福感，兴奋感。

微笑，握手，一次倾心的交谈，就是一种快乐，打动吸引我的，是与人越聊越浓。

人生活中最大的问题，就是自信心 ，使自信心把人的差距拉大了。

2，善良是人生最可贵的情怀，性格善良，做人比较低调的那种人。

3，人活着的意义，魅力无穷，内心的充实 ，源自于情感及时营养的补充，久旱的渴盼，每次与人相见，就是许久的一种重逢，稀罕和好奇 。

（下集继续）