在练琴中，我们之所以会经常感到紧张，有很大一部分原因，是由于没有控制好自己的演奏速度。
也就是在根本没有准备，或是没准备好时，就一心要把作品演奏得很快。
演奏的速度，并不符合自己现有的能力，又一味地追求快速，紧张也就成了必然。
这种最常见的紧张感，今天宛与洛为大家分享两种方法解决。
一、“听节拍器降速”法
这也是我在练琴与教学时，常用的一种方法。
都知道跟着节拍器练习，可以使演奏更规范、更精确。但此时学琴者之所以产生紧张感，就是因为太急躁，不愿把速度放慢去练习。
所以在这种状态下，并不容易直接跟节拍器做练习。
不妨增加一步，先听节拍器在较慢速度下的“点”声。
比起直接跟着练习，光听就容易多了，没有任何心理负担。
而且在听的过程中，原本躁动的内心，会随着“点”声的速度一起“律动”起来，最终恢复了平静，紧张感也消除了大部分。
也可以多听几遍，便于调整练习前的状态。
这样再练习时，心里就有数了，紧张感会少很多。
二、“记录错误”法
在我之前的文章中，我介绍过这种练习方法。主要通过“数错误”，而后提高演奏的正确率。
比如当发现自己的演奏开始出现紧张感了，这时先数一数，刚才的演奏有哪些错误，有哪些有瑕疵的地方。
数好之后，可以先休息一会，调整一下状态。然后在下一遍练习前暗示自己，要做到越错越少，越来越不紧张。
想要越错越少，越来越不紧张，首先就要将自己演奏的速度放慢一些。只有在自己能反应过来的速度中，才能保证正确率与松弛度。
相信大部分学琴者，都可以明白这一规律。
即使不明白也不要紧，在实际练习中，会“碰壁”给“碰”出来的。
将速度放慢去练习，其实不止上述的两种方法。而且任何一种方法，都不是“万能”的。
每一位学琴者，要根据自己的实际情况，找到适合自己的练法。
其实，练琴就是“修心”。之所以会有紧张感，就是因为心太躁了，总想用很短的时间，掌握更多的内容。
最后却发现，越想快，反而越快不起来。演奏得更不自然了，错误也更多了，一切都要“重头来过”。
所以这些练习方法，归根结底所解决的问题，还是让躁动的内心恢复平静。
只要能做到这一点，就是有效的。
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