正念行走是越慢越好，还是越快越好，是转圈好，还是来回走动好？
正念行走是一个从慢到快的过程。首先是动作分解，按照分解一步步练习。可以先找一块空地，按照正念行走的每一个步骤练习。抬脚、蹬出去、脚跟着地，过渡到前脚掌，然后身体向前移动。再抬起另外一只脚。。。就这样一点点去分解每一个动作。在这个过程中，觉察身体移动的感觉。当我们熟悉每一个步骤，然后慢慢加快双脚移动的步伐，在整个过程中，无论快慢，都保持对身体每一个动作的觉知。这样一点点去训练它。
正念行走是训练我们觉的能力。因为自控力冥想倡导时时刻刻的冥想状态。生活中的每个场景，每个行为，都可以成为我们冥想的一种体验方式，从而训练我们觉知的能力。
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“我好想念我们的新沙发啊。”我n次说这样的话。在店里试坐了两回，才十几天而已，已经等得不耐烦。时间过得如此慢，我的...
不知道大家读书的速度怎么样，但是我自己读书的速度是超级慢的。 可能是受到了上学时期的影响，那时候老师会让学生逐字逐...
最近在看《奇葩说》，所以就以辩论的形式来写写文章，拓宽一下自己的脑洞。 正方--读书应该慢 第一，试想一下，我们读...
法国学者 帕斯卡尔（Pascal）:读得太快或太慢，都一无所获。 MT:读书的方法应随书而变。读书不仅有个快慢的问...
你读书读不下去，很有可能是因为你根本不知道如何阅读。据研究表明，美国大学生在入学后，有高达一半的人需要进行阅读矫正...
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快鱼吃慢鱼。天下武功，唯快不破。 互联网时代，这两句快成了一种信仰了。 但是企业发展，快了好还是慢了好？ 有些企业...
之前有阿里的996，今天看到Xmind团队的965； 阿里在996中奔跑成了互联网巨头，xmind靠着965和按时...
本文标题：答疑：正念行走是应该快还是慢呢？
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