一、选择食用豆类食品，豆制品富含蛋白质、无机盐和维生素，豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯;不宜吃动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物含高胆固醇的食物及动物脂肪，容易使血脂升高，引发动脉粥样硬化。
二，选择食用如莜麦面、荞麦面、燕麦面、薏仁、马铃薯、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用粗杂粮和薯类替代主食，可降低血糖、血脂；不宜吃各种糖果、冰淇淋、甜点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
三、选择食用苦瓜、西红柿、洋葱、芹菜、黄瓜、香菇、柚子、南瓜、黑木耳，可降低血糖。如洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。不宜饮酒，尤其是空腹大量饮酒时，酒精能使血糖发生波动，可发生严重的低血糖。
四、选择有机换食减少热量摄入、补充芊芊1号酵素伴侣，给人体五藏六腑全方位的净化排毒，促进人体组织细胞的分解、吸收、代谢，实现快速降三高。有机换食净化代谢，能够溶解血管内壁的脂肪、血液凝结块、毒素血脂，促进恢复血管弹性、血液循环、血液洁净。
五、选择食用菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高。
网友评论