邹庆会，持续原创分享第1308天，2022年2月5日
筑基班第4课――认知（感觉和知觉）
2022年1月 27 日
认知第一讲（感觉和知觉）
感觉阈限：阈限越高，感受性越差，因为觉得自己懂了，就对对方不好奇了。
一、 感觉的定义：
感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。
拓展：眼睛看的不一定准确，还可以闻、听、尝，对事物有全面的认识。不要太快发表自己的观点，别反映那么快。需要从更多的视角、获取更多的信息，才能对事情有更恰当的、相对准确的了解，否则就可能会出现沟通不畅，很多时候，会片面地了解，自己想太多。很多时候，我们以为的不一定就是真实。
感觉反映的是当前直接作用于感觉器官的物体的个别属性。
二、 感觉的种类
根据刺激物的性质及所作用的感觉的性质：
外部感觉：视、听、嗅（吃完蜂蜜再吃苹果是酸的）、味、皮肤感觉（触觉――触碰的感觉；温觉――温度高于我们身体温度；冷觉――温度低于我们身体的温度；痛觉――是对人的保护）
拓展：人的不同部位对温度的感受不同。
内部感觉：
运动觉：动觉
平衡觉：静觉
机体觉：内脏感觉
三、 感受性与感觉阈限
1、 以上两者呈反比关系。感受性的高低是用感觉阈限的大小来度量的。
2、 感受性：感觉器官对适宜刺激的感觉能力。
或感觉器官对适宜刺激的敏感程度。
拓展：古人感受性比现代人要强，与自然在一起，当今外界信息太多。
需要修炼自己内心的纯净、纯粹，感受的能力就会变强。
心理咨询师的感受性需要非常强才行，才能很好地感受来访者的感受。
放下功利心，否则感受性会变弱。心的容量是很有限的。
适宜刺激：某种感觉器官最敏感的那种刺激。
3、 感受性与感觉阈限的种类
绝对感觉阈限：刚刚能引起感觉的最小刺激强度。
绝对感受性：人的感官觉察刚刚引起感觉的微弱刺激的能力。
差别感受性与差别感觉阈限
第三单元 感觉现象
一、 感觉适应在外界刺激持续作用下感受性发生变化的现象叫感觉适应。有些表现为感受性的降低，有些则表现为感受性的提高。拓展：温水煮青蛙。习惯了，习惯了不一定是好事，也许习惯了就失去了自己。 人生需要有不断地刺激进来。
――明适应：适应明亮，如：从地下室出来，到外面一下子睁不开眼。比暗适应快。――暗适应：适应黑暗，如：从外面一下子进入地下室，眼睛看不见。
――视紫红质分解得怜惜，合成慢，所以对光适应快，对暗适应慢。戴上红色眼镜可以保护对暗适应。
二、感觉后象（后来的图像）如在注视电灯光之后，闭上眼睛，眼前会出现灯的一个光亮形象，这是正后像。以后可能看到一个黑色形象，出现在光亮背景之上，这就是负后像。拓展：痛苦与否，与我们自己有很大的关系，并不一定是外界刺激的作用，取决于我们自己。很多时候，是我们自己决定刺激对我们影响多久。不知他人苦，莫劝他人善。不要试着去劝别人，他的选择是有他的道理的。我们用心去倾听，用心去感受，才能进入他的世界。对方需要的是被理解到，倾听即疗愈，理解即疗愈。
四、 感觉对比两幅图对比：绿底红圆――橙底红圆，其实两个红圆是一样的红幸福源于什么？――比较痛苦源于什么？――比较一般化：减少对比的强烈感受 联觉（联系起来的感觉）一种刺激不仅引起了一种感觉，同时还引起另一种感觉的现象叫联觉。
如：红、橙、黄色使人觉得温暖――暖色。 蓝、青、紫色使人觉得冷――冷色。冰箱只能是冷色，因为红色让人觉得制冷效果不好。娱乐场所多用暖色烘托热烈气氛。咨询师的布置：静色，越简约越好，中性色调，绿植。咨询师的着装：大方、稳重。
第四单元 各种感觉
一、 视觉锥体细胞――管的是明视觉，主要感受物体的细节和颜色。
杆体细胞――管的是暗视觉，主要感受物体的明暗和轮廓。
颜色视觉――彩色具有三个特性：色调、明度和饱和度。
色调：主要决定于光波的波长。
明度：颜色的明暗程度。（拓展：一个人呈现的状态，一方面跟外部环境有关，另一方面跟自己有太大的关系。最终都是修自己。我心光明，呈现出来的就是光明。环境会有影响，改变自己吧。煤在太阳底下也是黑的，白纸在黑夜里仍是白的。）
饱和度：颜色的纯度。
色觉异常―――色弱和色盲――色觉有缺陷的人靠明度来辨认颜色――分为全色盲和局部色盲全色盲：只能看到灰色和白色局部色盲：可以看到某些颜色如：红绿色盲――看不见红绿 黄蓝色盲――看不见黄蓝――色觉异常大多来源于遗传――男性比例远大于女性
二、听觉 ――20岁前随年龄增高感受性逐渐增高 60岁以后随年龄增高感受性逐渐下降。（有时，装聋作哑有利于家庭的和谐稳定） ――噪音不仅由声音的物理性质决定，也取决于人的生理和心理状态。噪音没有规律。
三、嗅觉――最古老的感觉适应环境的需要造就了动物敏锐的嗅觉。用进废退，核心竞争力很关键。拓展：你要想毁掉孩子哪一方面的能力，你就替他做；要想毁掉孩子全部能力，就全部替他做。孩子越用越有用。还有有正向强化，变着花样强化。在被用的过程中就有了价值感。叫儿媳多用自己的儿子，最好是分开住。
四、 味觉基本味觉（按顺序）：甜、咸、酸、苦
五、 皮肤感觉触压觉、振动觉、冷觉、温觉、痛觉
六、 平衡觉（静觉）如：转圈转多了就会吐
七、 运动觉（动觉）
八、 内脏感觉（机体觉）吃得过饱：内脏感觉就会下降饥渴、饱胀、渴等， 息、疲劳、性及疼痛等孩子出状况，不一定是坏事，可以让我们更好地反思，症状往往是一种提醒，家长听到了就要当回事，否则，孩子就会以更严重更大的方式提醒家长，那时难度就更大。
九、 痛觉有保护的作用痛觉：可以让我们有反思，有应对措施，以更好适应这个社会。痛到极致就没有感觉了。痛觉的感觉性存在很大的个体差异：――早期经验疼痛的影响；――产生疼痛的原因和后果的评价；――文化教育的影响。拓展：恢复痛苦，是改变的开始
第五单元 知觉概述
一、 知觉的定义
知觉是对直接作用于感觉器官的客观物体的整体反映。
二、知觉的基本特性
1、整体性
例子：爸爸进门，看见妈妈在打孩子，一开始说：是孩子怎么都不能打，后来去吃放在地上的面条，妈妈说：孩子撒尿在锅里了。爸爸说：你歇会儿，我来打。
2、选择性
两可图形（对象和背景的变化）
我们每个人都带着我们的选择来看这个世界，公有公有理、婆说婆有理，都认为自己是对的。其实，只是角度不同，要了解的是，在他的角度，他是怎么想的。相信每个人都有他的道理。
3、 恒常性：客观条件在一定范围内改变时，知觉在相当程度上却保持着它的稳定性。如：三个门，一个关着，一个开了一点，一个半开，看上去，三个门是一样大的。
4、 理解性
在知觉某个物体的时候，总想知道它是什么
如：我们怕的，往往是我们不了解的、不理解的。面对孩子的种种状况，我们如果能知道这是怎么回事，往往就不会怕了。没有掌控感，所以怕。最恐惧的，是恐惧本身，而非那个事情。稳住。学习，成长自己。
第六单元 知觉的种类
一、 空间知觉
对物体的大小、形状、距离、方位等空间特性的知觉叫空间知觉。
包括：大小~、形状~、距离~、方位~
二、时间知觉
定义：对客观事物和事件的延续性和顺序性的反映。
时间的持续性长短：取得于本人的态度和情绪。如：有趣就会把长时间认为时间短，对于枯燥无味的内容，会把短时间认为时间长。内容丰富容易低估，枯燥容易高估。
三、错觉（错误的知觉）
――－是一种歪曲的知觉。
――只要条件具备，就会产生，错觉无法克服。拓展：不要高估环境对我们的影响，不要高估自己的理解能力，不要高估自己的理解。你以为的不一定是对的。不要当专家。（错觉图：若干平行线）
――带有固定的倾向性。
――错觉是正常的，是客观存在的。
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