Q : 如何能保持我们的心整天都清澈与静定？当有许多人以言语或其他的方式，来惹我们生气，打扰我们。那我是否可能，还能让心一整天保持清澈呢？
当我们愤怒或不满意时，我们将会散发一种负面能量。所以我们要锻炼自己能一整天将心静定在我们体内的技巧。
在白天或黑夜，无论正在睡觉、醒来、行、住、坐、卧。若我们爱自己的话，我们要感到快乐，若我们要快乐，我们就该时刻保持自己的心清澈。
当被打扰时，我们的心会动摇。我们在感到某些负面的情绪时，我们该保持中庸与静定。这需要精进且经常练习。
不要理会那些来打扰和让我们感到不安的人，就如同风吹过空旷的沙漠一般，他们可以不对我们产生任何影响。若我们在太意这些干扰的话，它将会成为我们静心的阻碍。
最重要的，是我们一定要练习在静心时，把心静定下来，直到我们可以时刻清楚地观到一颗清澈的水晶球或太阳在我们的身体中心点。
无论是睁眼或闭眼、行住坐卧，让我们的心回归到正确的地点--心的家，让心能静定在那里。若我们的心已经清澈，任何来打扰我们的情况，不会使我们的心摇晃。并且我们能当个好模范，鼓励这些来干扰我们的人，也让他们的心变得清澈。
然而，若当他们来刺激或冒犯我们的时候，我们自己失去了自制的能力，我们就无法帮助他们，并无法鼓舞他们获得一颗清澈的心，无法如我们一样的幸福快乐。
当我们对自己的内在进行改善，那也会影响到其他人，特别是在我们周围的人，不是吗？
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