10:00-11:00 1h
12:50-13:20 30min
14:20-16:40 2h20min
21:30-00:00 2h30min
今天晚上身体状态好像不错，但翻译还没有开始。
总是当天不知道该说什么，第二天才回来补。
01开始任何一件事都需要一个适应期。
我花了五天的时间才适应听力训练的强度，跟上节奏，而且还需要再花几天的时间来补全翻译的作业。而且刚开始训练长难句，我的心情也很受挫，我需要同时平复之前作业没完成的紧张感，生活中别的事情的困扰以及新的听力任务的挫败感。所以这就是为什么开始一件事情需要做心理准备，筹划。
虽然说开始一件事情开始做就行了，但是还是需要考虑，因为这件事情你需要放弃的是什么的时间？看电视的时间，还是另一件学习任务的时间。不然就会觉得很焦虑。
我当时以为视觉笔记的课程刚开始落下是因为事情撞在一起了，但更多的是我不愿意为了这个而放弃正在做的某一件事情。当你能选择好你放弃的事情，先开始这个东西的时候才是完成的第一步。
02责任感
跟妈妈聊起婚姻的话题，得出了一点新的感悟。
责任感是总是被我们忽略的重要的东西，因为缺少责任感所以当自己的位置发生变动的时候就会感到恐慌。
可以说我在生活中学习中总是能遇到很负责任的人。在我刚入门的时候，有老手带着，我可以成为母鸡后面的一只小鸡跟着冲就行了。
当位置发生变动，我需要成为那只母鸡的时候，我就会很害怕。但幸运的是此时我的队友可能会成为那只母鸡，冲锋陷阵，而我只要跟在她的羽翼后面，假装自己是只小鸡。
因为没有足够的心理素质和强势的能力，当场景发生变换，我需要成为那只没有队友的母鸡的时候，我会再次发生恐慌，因为我认为一切都还没有准备好。
为了自己能在暴风雨来临前，有足够强势的能力。我曾经上网查过，如何成为有责任感的人？但出来的问题确是，男友没有责任感怎么办？怎么判断别人有没有责任感？
可以说经过这次搜索，我没有得出有意义的答案。所以我只能自己探索。
其实经过之前对自己成为一个师姐的恐慌时，我就有了第一个答案：努力变强。只有在实力能达到自己要求的水平的时候，才不会恐慌那一个小小的问题和没遇到过的困难。
第二个答案是，观察母鸡的行为。
每次弟弟放半天假回来，妈妈会把他从学校接回来，做菜。然后晚上提早做菜，催促弟弟洗澡，再送他上学。这真的需要完全没有拖延，因为这半天的时间很紧张，我妈妈还是愿意做这么事情为了让弟弟吃一顿好的，同时还得让他上学不迟到。这需要对时间提前的预判，还需要很强的行动力。
第三个答案是，模仿母鸡的行为。
我在家发现我妈妈每天起床睡觉的时间点基本上都很规律。尤其是中午两点必起床。她每天醒着的时间基本上是一致的，除了放假的时候会睡到三点。
所以，我尝试让自己去做到像她一样规律。但我发现有时候我会因为不够睡而很崩溃，我什么都不想做，我会把一切都归。归因于我睡不好。
但我想了想，我妈妈应该也会有这样的时候。那当她今天心情不好，回来看到什么事情到自己做的时候，他的心情会多么的崩溃？这个时候我就很自觉的。知道我自己应该去做一些什么事情，然后我妈妈会更轻松一点。然后我开始自己主动去做菜等她回来吃。
最后就是列出这个环境中需要做所有的事情，看看母鸡承担了什么。
有一次妈妈发脾气让我突然间意识到自己每天做的事情可能对于整体的家族上并不算是一件什么事情。所以我去网上找一些清单，加上我平时自己的观察，把家务的清单列了出来。然后才发现，对于妈妈需要做的这些事情来说，我做的事情是多么的微不足道。
真的很感激妈妈为这个家付出的一切。没有她，这个家基本上不可能持续稳定的运行。我现在能有这么舒适的生活，是因为我妈每天都能做到早起，做饭，工作，如果妈妈也有拖延症，后果就很严重。
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