日更 713天 适可而止，减少痛风的尴尬

大家好，我是指北针_从零开始

今天文章的主题，适可而止，减少痛风的尴尬

➡️适可而止，减少痛风的尴尬

一餐中吃太多高嘌呤食物（如，动物的肝/腰子、沙丁鱼等），身体的代谢就可能出现问题，容易出现急性痛风的可能。

建议，

把每天吃过什么，以及食物大概的重量等记录下来。

这个习惯可以让你知晓一周内自己吃过什么，之后做出合理的调整。

如果某些食物多吃了就要管住嘴不再吃它，

如果某些食物少吃或没有吃就可以根据自身的代谢水平，予以适当的补充。

越早与越长期的管住嘴，才能减少“拥有”痛风的概率。同时，饮水量也要跟上，这里的水，不是指喝饮料、牛奶、茶水这些，也不要久坐不动。

一般，

痛风不会轻易出现。痛风往往和吃太多、动太少、家族史等因素有关。

痛风，容易出现在无肉不欢的人群中。

保持身体健康的唯一办法，就是吃点你不想吃的，喝点你不想喝的，以及做点你不愿做的事情。

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