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今天文章的主题，适可而止，减少痛风的尴尬
➡️适可而止，减少痛风的尴尬
一餐中吃太多高嘌呤食物（如，动物的肝/腰子、沙丁鱼等），身体的代谢就可能出现问题，容易出现急性痛风的可能。
建议，
把每天吃过什么，以及食物大概的重量等记录下来。
这个习惯可以让你知晓一周内自己吃过什么，之后做出合理的调整。
如果某些食物多吃了就要管住嘴不再吃它，
如果某些食物少吃或没有吃就可以根据自身的代谢水平，予以适当的补充。
越早与越长期的管住嘴，才能减少“拥有”痛风的概率。同时，饮水量也要跟上，这里的水，不是指喝饮料、牛奶、茶水这些，也不要久坐不动。
一般，
痛风不会轻易出现。痛风往往和吃太多、动太少、家族史等因素有关。
痛风，容易出现在无肉不欢的人群中。
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本文标题：日更 713天 适可而止，减少痛风的尴尬
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