【一】聚焦的意义
1、如果只是走在单一的路，此时并不会环顾四周，注意力会集中在行路的过程；
2、但经常碰到另一种场景，路上多了很多景色，这些景色艳丽，甚至有动听的乐声，应接不暇，让人不得不分心“关注”；
3、更夸张的是路上多出各种岔路口，可选择增多，似乎岔路的另一条景色更好，那才是康庄大道？这是最让人纠结的一幕；
4、下一步行动：
（1）要学会屏蔽干扰，“景色”多了无法聚焦，会影响专注力的产出效率；
（2）总会在坚持的路上，碰到很多新选择，也总有选择能打动初心，请一定记住自己最终的目的地；
（3）聚焦很重要，不要求一直盯着，但一定要保障每日安排专注的时间段，这更适合持续长久；
（4）注意力是主要生产力，所以保持聚焦，才能集中产出。培养习惯后，应渐渐的增加聚焦时长；
【二】反向清单的利用
1、有强迫症，所以自己是个清单控，从GTD到滴答清单，能用上清单的绝不用记性；
2、在生活中把清单的作用从日程表扩展到笔记（备忘）清单和流程清单，也带来了机械执行的副作用；
3、整理清单时尝试往回逆推，特别是用做复盘回顾，意外的好用，除了检视是否偏离，还能纠正比对最初的目标；
4、下一步行动：
（1）可以反向利用计划清单和流程清单，当成回顾记录，在顺向使用时应记录更多要素；
（2）往回对比阶段回顾，特别是后期的修正迭代，用作反馈回复；
（3）有反向利用的可能，也可把这当成归档的标准，用多标签维度归类；
【三】学习一种思维的步骤安排
1、最近有学习任务，资料特别多，非系统性课件，知识点需要一点点挖掘；
2、看到很多更努力的同学，尝试下载和打印，再整理并反复咀嚼，这一路上并不孤单；
3、这类逻辑思维的学习，不同于以往有课件或是系统性传授，需要收集大量的资源，把碎片集合成自己的一张图；
4、下一步行动：
（1）先完成资料整理，按时间轴的方式和分类两种归纳，方便之后查找；
（2）像阅读一样，先完成初学第一遍，让知识点对应上资料，得到一张朦胧的图；
（3）完成第一遍后，加入自己的思考，再对比所有的资料进行第二次修正；
（4）第二次完成后，找到能给予及时反馈的同学和老师，进行答疑和第三次提炼；
（5）实践思考中，加入交流和反馈比对，如有疑问的知识点，再回查资料按点精读解决；
（6）不停地在实践过程比对和思考，进行思考记录，找到不对的地方和正确的地方，以此继续修正和强化；
【四】学习群体有分类
1、掉到一个学习群体里，能见到出来发声的有两类，一类是努力型，极端努力，另一类是鼓掌喊加油的，其实还有第三部分是闷声暗自发力；
2、在努力型和闷声发力里，有极个别神级存在，比努力还要努力，更是精深掌握科学学习方法，TA们的发言和分享被开玩笑说是“劝退众人”；
3、除了凤毛麟角的神级人物，学习群体里见得最多的就是“努力”，但这个群体总有各方面的不完美或缺失，是普通人大众的背景；
4、也有些人是来来回回过客，学习浮于表面，或另有目的，TA们没有那么功利的学习心理，相对轻松很多；
5、下一步行动：
（1）还有一小部分也很努力的人，但想法却如大象要鹰击长空般不现实。要特别审视，避免掉入这个分类，方向不能选错；
（2）承认普通人的身份更容易摆正学习心态，神级的背影让人瞩目。这是各方面复杂因素的集合，甚至超过了个体和群体差异；
（3）盯住自己，常三省吾身，更要多些耐心，避免急躁而打乱节奏；
（4）应节省时间少参与另类话题，最好不要加入过客们的圈子，被干扰实际想法；
【五】未雨绸缪和杞人忧天
1、这两个形式容易混淆，未雨绸缪指的是提前做好准备，有足够的预案应对；
2、杞人忧天是过分担忧，即使做足了准备仍歇斯底里，这更像一种对待意外的“完美主义”；
3、虽然能在行为上进行区分，但某些时刻却十分模糊，两边的界线并非那么明确，这与“是否过分担忧，做足够准备”的程度有关；
4、下一步行动：
（1）尽人事听天命，要承认很多事并非完全事在人为，需要一部分运气，这就是一种随机因素，是不可控的；
（2）不要过分在意是否进入杞人忧天的程度，尽力做好足够准备，但如果被担忧所拖累，则应叫停和调整这种状态；
（3）要明白其实很多的担心和忧虑并不一定发生，有时是“小我”的干扰，以不耽误当前定义“适当”，适当做好“如果……就……”的预案；
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