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“每天都比昨天的自己更努力一点。”
这是我在笑薇读书营打卡小程序第一天的打卡内容。一篇一篇翻看着自己的作业打卡，渐渐泪目了。
21天里，每一天我都在践行着这句话，我做到了也得到了。不管是共读的3本书，还是笑薇老师、班班、点评老师和其他小伙伴们，都给了我前所未有的力量。
01 第一本书让我打败了消极情绪。
曾经的我是一个消极的人，觉得糟糕的事情都是发生在自己身上，怪自己，怪别人，怪老天爷……
进读书营的前一天晚上，一直在纠结：到底要不要学，要是在里面自己学不好怎么办？要是坚持不了21天怎么办？
就这样，自己抱着复杂的心情进营了。
写读书笔记的时候，也因为写不出来气得直骂自己。
但《积极情绪的力量》这本书告诉我：消极的思维和消极的情绪相辅相成，当它们运行时，你就被拉入了它们的深渊。
我不想被消极的深渊吞没，于是开始实验书里教授的打破消极思维的方法：反驳消极思维、打破思维反刍。
不会写，那就把书再看一遍，理解通透，还不会，跑去看其他小伙伴们写的笔记，拆解写法，思考自己该如何写，这下子笔记就慢慢的写出来了。
当得到点评老师的鼓励和对我进步的认可时，当看到其中的一篇笔记被设为精选的时候，激动得要起飞。高兴欢喜的积极情绪取代了生气沮丧的消极情绪，自己就这样一步一步地爬出了消极的深渊。
这是《积极情绪的力量》带给我的改变。
02 与自己和解，与过去和解。
在电影《摔跤吧爸爸！》里，最后一幕是女儿吉塔为印度夺得金牌后，终于赶到现场的爸爸抚摸着她的头，说：“你是我的骄傲。”那句话让当时的我泪奔，也一直记了很久。
从那以后，自己也一直在努力着，心中抱有希望，希望有一天能等来那句：“你是我的骄傲。”
看了《这不是你的错》这本书后，我改变了想法。
这本书告诉我，我之所以性格敏感多疑、不敢和别人说出自己的真实想法、凡事追求完美、经常过分要求自己无法维持好一段关系，都是因为经历过童年创伤后产生的羞耻感一直在折磨着我。
如果想要摆脱羞耻感，走出痛苦，就要学会自我悲悯，修炼五项“自我”：自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我关爱和自我鼓励。
书里还教会了我写下自己童年的故事、练习正念，就是这样，我在慢慢的疗愈自己。
我不再执着了，开始学着放下伤痛，学着和过去和解，和自己和解。虽然过程漫长，但我坚信一切都会好起来的。
《这不是你的错》让我明白：爱自己，是终身浪漫的开始。
03 合作，是贡献，也是自我超越。
阿德勒在《自卑与超越》里说：生活的意义在于合作，在于贡献，在于自我超越。
合作，贡献，自我超越，这不正是笑薇读书营的体现吗？
每天，班班的每日在群里提醒着小伙伴们读书，完成读书笔记；问安官们的早中晚问安；领读官每天早上6点准时领读；积分官帮大家统计积分；海报官给大家制作出赏心悦目的海报；
组长们设置的作业打卡接龙；点评老师辛苦点评作业，优秀的伙伴们的分享，笑薇老师的赋能等等。
这些都是贡献。
小伙伴们看书，完成每日读书笔记，自觉地打卡接龙；
积极参与每周二、周四的答题复习，每周的温书中；
互相点赞、评论各自的读书笔记等等。
这些都是合作。
在这21天里，不管是贡献的人还是合作的人，大家各有努力也各有收获，也超越了以往的自己。
在笑薇老师的阅读、写读书笔记方法论中，在小伙伴们优秀的作业中，在点评老师的修改意见中，也在最后一个星期每天早上6点领读中，我完成了自我超越。
21天前的我，对干货书不感兴趣不想读，21天后的我，看到干货书满满是想读的兴趣。
21天前的我是不敢写不会写，21天后的我居然可以写出两千字的长文。自己都差点不敢相信。
21天里，每一天我都比昨天的自己努力了一点，进步了一点。
第一次真正学会了读书，学会了思考，学会了写文，这些都得益于笑薇读书营。
感谢自己的选择，也感恩能在这里遇见每一位那么优秀的小伙伴们。
山高水远，我们下次读书营里再相见。
END
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