女儿跟读了10几分钟英语，一句都没记住。这下我开始有点焦虑，使用各种招数就是想让她专心，完全把在王维老师课堂上学到的东西忘记了，以至于到最后恐吓她，如果不专心就……结果还是没有效果，我只能沮丧的让她暂停下来。这时她自己提出来想练习舞蹈，要我拍视频发给老师算是交作业。在女儿练习舞蹈时笑爸回家了，和我们打个招呼抱着电脑直接往书房走，家里电脑坏了很长时间一直没修，因近期笑笑学英语要用，我催促了几次要他拿去修他一直没放在心上，昨天和他暴力沟通了一次他才去修，今晚上可能是想把电脑装好还是咋滴，反正进书房一直没出来。正好这时笑笑学下腰的动作必须要大人在旁边扶着，我只好叫她爸出来拍一下。
笑爸边拍边说快点快点，我在旁边听到心里的火一下就冒出来了，还是忍住没发出来，心里在想：这个动作这么危险，老师一再强调要注意安全，他倒好，一个劲的催快点。这下和他说话开始高了一个调，要他不要催，不要把视频发出去，老师看到会说的。他拍完了又进书房，晚饭也不吃，话也不和我说，嘴里自己小声的嘀咕着。看到他那个样子我更加生气，还是没发出来，继续陪笑笑把舞蹈练完，这下再拿手机一看那个视频已经发出去了，我气鼓鼓地跑进书房
我：你干嘛，说要你不要发给老师怎么又发了
笑爸：我故意发的，就是让老师说你
我：我又没催，老师说也是说你
笑爸：我又不去陪她练习，老师看到你还不是说你。
这是什么逻辑，敢情他是故意的？之前还一直提醒自己要冷静、深呼吸，什么感受，需要，统统忘脑后了，音量直接提高，两人一人一句开始吵起来了。
女儿带着一脸惊恐跑去洗手间开始自己洗嗽准备睡觉。我们还没意识到，一个劲的在争吵。女儿洗嗽出来对她爸说一句：＂爸爸你真蠢，还一直和妈妈吵＂。我一惊，吓了一跳，是啊，我为啥要吵，吵赢了又怎样。我为什么不去体会他的感受和需求，又为什么不把自己的感受和需求说给他听呢。想到这里我马上停止争吵，陪女儿去睡觉(女儿刚刚分床睡，要求每晚睡着后我才能离开)，在房间真诚的向女儿道歉，请她原谅我，也请她以后在我生气的时候提醒我，女儿哽咽的答应了，说了声妈妈我爱你睡觉了。
自我反思
我在想笑笑为什么今天学英语不专心，是因为我今天有㥩绪?是因为今天别人的一句话影响到我的情绪，而且我杷这种情绪带到家中，女儿都感觉到了?最后又把情绪发泄到笑爸身上?想到这些真的有些后怕，在王老师课程中不是学过，听到不中听的话有4种选择，我当时怎么就没想起。愤怒时又没想过，表达愤怒的4步骤。我生气的原因在于我的想法：对别人的评判和指责。
我回想着在课堂中学到的知识，运酿好和笑爸的沟通模式走到客厅，诚实的表达自己(近期在发型、服装上一些改变)，不是指责，批评。我需要什么，请求给我什么。之后关切的倾听他的表达，不把他的话解读为批评、指责和命令，接下来的谈话一直很好，到最后我俩不约而同的笑了起来。
通过今晚的争吵让我更加感觉到，学习是需要持续的，当觉得目前的知识和技能不能满足于当前的生活和工作时，又需要去学习了。
让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意来主导生话。
自我反思
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