感觉上班太累了，怎么办？

在人的一切幸福中，身心健康是1，其他都是0，没有1，再多0又有什么用呢。而如何使自己身心健康，这里并不是要介绍无为的观念。

最近读了《人性的优点》一书，其中“智慧工作，幸福人生”一章节中写道，“对我们自身健康而言，衡量一天工作质量的，不是看我们有多疲倦，而是看我们能有多不疲倦。

科学家认为我们的大脑在8个甚至12个小时以后，工作能量还像开始时一样的迅速和有效率，而我们在工作后感觉疲劳，多半是精神和情感因素引起的。”可见在工作中保持心情舒畅是多么重要啊。

感觉上班太累了，怎么办？

我个人总结了几个降低工作疲惫程度的思考方式：

㈠工作前先动脑，培养动脑习惯，找到最快捷、最迅速、最有效工作方式才是工作中头等大事。

提高效率方式视工作具体内容而定。

㈡“如果你在一天之中没有笑，那你这一天就算白活了。”

举一个希尔顿旅馆崛起的例子：“万万不可把我们心里的愁云摆在脸上，无论旅馆本身遭受的困难如何，希尔顿旅馆服务员脸上的微笑永远是属于旅客的阳光。”就这样，他们度过了最艰难的经济萧条时期，甚至迎来了希尔顿旅馆业黄金时代。

常保笑容对心情舒畅、身体健康的重要性无需赘言，阳光雨露般的微笑更是走遍天下畅通无阻的通行证。

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㈢锻炼沟通能力。包括说话方式，想最易被人接受的话语表达方式；真正练就清晰、得体的沟通、表达、语言能力。

习惯未必是好的，说话是有技巧的，沟通的效率也有高低之分，不断摸索提升吧。

犹太人有言“你用力量和温柔，来对待一切。你一张开口，就会说出有智慧的话”，共勉。

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㈣保持积极心态。

在工作中，我们时刻想的都应是如何广义上学习到更多，提升自己的综合素质。

而且在我们灵活思维提高效率、对人微笑、锻炼沟通这样总有新目标的、丰富多彩且能提升自己的工作过程中，哪怕是之前不那么喜欢的工作，时间也会过得很快了。

感觉上班太累了，怎么办？

拿破仑曾说：“播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为：收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”希望我们都不是嘴上说积极，而是把积极融入时时刻刻，即可培养起积极心态吧。

㈤心情舒畅最重要。

“别让人生，输给了心情。

心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。

心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。”

一旦我们开始认真对待工作，牢记工作对象的名字和工作项目，周围人也会对我们另眼相待，越发尊重，人际关系也会自然而然好起来。

我们所处的环境和周围人对我们的看法，也是会极大影响我们心情的。

感觉上班太累了，怎么办？

感谢《人性的优点》一书对我的启发，写这篇文章希望大家都更快乐地活着，在工作中遇不顺心事时能迅速反应，通过换角度思考让自己马上又超级开心起来；

并抓住每一个生活中的机会提升综合素质；

也希望大家通过培养对工作的兴趣，把疲劳降到最低程度，让我们有更多的时间享受闲暇生活。

感觉上班太累了，怎么办？