感觉累了、感觉不舒服怎么办？

2020.12.9    周三  多云  16-7度

今天我的心情还算不错，之前的沉闷已烟消云散了。每个人都有适合自己的解闷方式。如跑步、逛街、购物、睡觉、泡澡之类的，用积极的方式去解决问题，容易出现好的转折点，慢慢会变好的。

当你感觉累了就休息。你可以选择睡会觉、听音乐、散步。调整一下状态。找几样兴趣：或者是练练书法，或者阅读好的书籍，或者玩玩乐器，或者坚持参加体育锻炼，通过这种方式来转移自己的注意力，并在这些兴趣之中慢慢地找到乐趣，获得成就感与满足感；这样的调整是可以帮助一个人极快地将淤积在内心的心理垃圾出去，至少可以最大限度降低这些累，这些负能量带来的负面影响。

当你心里不舒服时，你可以尝试以下这几个方法：

1.考虑改变你感觉不适的状态。用积极的想法去接受这种不适感，并想办法去处理。如你觉得灯光不好，那你可以用蜡烛、电子台灯来增加光亮。

2.找到一个舒适的创意空间，以帮助您积极参与 - 不适。例如，如果你周边很吵杂，你可以离开找到一个舒适的空间，在那里你可以定期去打开创意 。 （可以在咖啡馆，图书馆，甚至是汽车的后座...）

3.清除你的想法。 开始沉思，从三分钟开始，每个阶段最多工作八分钟。做些能让自己内心慢慢平静下来的事情，比如练练毛笔字、作作画、园艺等等，这些事情都可以让自己的内心慢慢变得平和起来。

4.将事情分解成更小的部分。要配合保持定期的时间表。将一件事情细分成若干步骤，从简单入手，一步一步地做。