不知从什么时候开始，人们开始越来越容易胖了，也许是生活水准的提高、也许是快速发展的交通工具代替了步行吧！
运动是一切生命里的源泉。不同的人选择了不同的运动方式：有人喜欢跑步、长期坚持每天5-10公里的跑步；有人喜欢到公园刷步；有人喜欢骑自行车、有人喜欢瑜伽运动、有人喜欢各类体育项目，五花八门的运动适应着不同的人们。一时间兴起了运动热。
静而少动、体弱多病；有静有动，无病无痛。身边很多人参加到健身运动里，在减脂的道路上、大家做着相同的运动、然而，效果却大同小异。正如有的人怎么吃也不张肉，而有的人喝白开水都会发胖。不同的体质需要量力而行。不要做超负荷的运动，适合自己的才是最健康的。
除了运动减脂外，有些人通过医美的方式达到自己的要求。一个小小的手术、一粒减脂药或一瓶消化液体，短时间可以瞬间达到目的、至于后果也是因人而异，有的人很快就会反弹，有的人会保持一段时间，有的人反而会起到副作用。
健康的体质需要长期的坚持和良好的习惯的陪伴。不同的年龄阶段需要采用不同的减脂方式。除了适当的运动外，还需要关注每天的饮食。这是长期需要坚持的。还需要科学的方式做支柱，不能随波逐流。每一项运动都需要谨慎选择。
对于当下流行的各种减脂方式，学会选择适合自己的方式。生命在于运动，让自己动起来。是y
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