这两天，那个杭州骑单车逆行被抓后崩溃的小伙子，在网上火了。​

小伙在挂断电话后开始崩溃，他只做了这么几件事：

扔手机，捡手机，哭喊，掏身份证钱包给交警，跑向桥边意欲轻生，被交警拦下，蹲坐在路边哭泣……

从崩溃到产生轻声念头到付诸行动的那段时间里，他没有骂过一句脏话，全程只有“对不起”“谢谢你”“我也不想这样”“我压力好大”“我只是想发泄一下”“谢谢你们”“对不起”

出现频率最高的词就是“谢谢”和“对不起”。

在他崩溃的情绪背后，依然害怕麻烦别人，释放着对于整个世界的善意。

在这个社会中，连崩溃，都要做出“懂事”的模样。

在这个年轻小伙身上，我们看到了自己的影子。正在读文章的你，有多少次经历过这种崩溃的时刻？

我带着这个问题，问了周围的人。

出乎我的意料，那一张张笑脸背后，都有自己的至暗时刻：

我们一位同事，一个年轻的小伙子，他告诉我：自己曾经站在六楼窗沿，想要看一看楼下的风景。

当时是在考研，他辛辛苦苦，没日没夜操劳了一年，因为学校招生人数减半，他被生生的“逼停”在复试的门口，距离复试只差一分。

他没有大哭大闹，他没有和任何一个人说，只是站在窗台上，亏了父母及时赶来救了他一命。

另外一位同事，在听到这个问题之后叹了一口气：

当时他刚刚走出校门，步入职场，总是被领导安排加班。

他还记得当时每晚必须十点四十冲出办公室，否则就赶不上最后一班回家的地铁。

有一次圣诞节的前夕，地铁比以往空了很多，他很罕见的找到了座位，坐在地铁上，看着周围稀稀落落的人，抱着背包，一个大男人居然哭了出来。

就像那个日本上班族，啃着面包，突然间流下眼泪。

连一向乐观的老师，都有着自己“不堪回首”的往事：

当时，他工作没有几年，就从技术岗位被提拔成为一个小主管，负责一个项目。刚刚当上主管的那段时间，他非常痛苦。

原先的工作，认认真真完成自己负责的部分就可以了。负责项目，需要了解各方面的信息，上级、对接部门、项目各成员……各方总是传来不同类型的信息，自己的工作经常被打断，忙的焦头烂额。而且那时，他的精神状态还特别不稳定：经常健忘、思绪特别容易走神、不时感到烦躁……在一次工作出错之后，他直接崩溃了，一个人躲在卫生间嚎啕大哭。

这种事情，随时随地都可能发生在你我身上。

即使不会崩溃，长期处于这种状态，会形成“工作倦怠”，对个人的身心造成巨大影响，甚至会出现抑郁症等精神疾病。

如何解决这种问题？老师根据自己的经验给出了两个有效建议。

做计划

早上上班的前半个小时，只处理邮件，其他所有时候，哪怕领导的邮件，看都不看，直接放在那里当没有出现……

一周的某一天，只在对应的时间开会。哪怕开会没有解决任何问题，也准时散会，绝对不拖延……

就这样，将自己的工作做好计划。

最开始的时候老师自己都不适应，怕耽误什么重要工作，结果执行了一段时间发现根本没有什么影响，自己反而有了属于自己的空闲时间。后来才知晓，这就是最简单的“时间管理”。

让大脑停下来

曾经，心理学家Kaufman做过一个调查，问人创造力最强的时候是什么时候？72%的答案是洗澡的时候。

当我们洗澡的时候，身体的肌肉处于一种极度松弛的状态。大脑也是如此，在平常生活中那些强有力的认知，会形成松动，形成各种原来不会、不敢去想的想法或者观念，这就是创意。

这就是老师所说的“让大脑停下来”，驱除掉大脑中对于各种思绪，给大脑休息的时间。这时候，大脑实际上并没有真正停止，里面的“默认模式神经网络”特别活跃，它就像电脑的后台系统，将过去收集到的信息，进行自动的整理和重新组合，这往往就能找到解决问题的方法。

其实，我们绝大多数的焦虑，甚至崩溃，都来自于以上两点。

就像视频中的骑车小伙，同时面对着同事和女友的催促，加上面对交警的未知，他崩溃了！

我们总是会遇到太多的情况、问题，我们不能逃避，我们不得不处理……

可是，为什么我们不能停下来，好好的梳理一下自己？给自己做好计划，让自己避免无谓的修修补补的状态；让大脑停下来，暂时放下那些问题，给大脑一个假期。

明天就是清明假期了，妙坊咨询希望，那个正在读文章的你，能够趁着这个假期，好好的调整自己的状态，让未来这种崩溃的状态，减少一些。

祝你好运，假期快乐！