每天自我肯定一下下

        昨天读完了《自我肯定的力量》这本书，书是一个名叫弥野英晃的日本人写的，主要从脑科学和心理学的角度讲述利用相关方法提升自我肯定感。

      书中提到了让内心焕然一新的三个步骤以及提高自信的17种方法，让我印象深刻的主要有光线屏障法（想象自己被金光包围，发出万丈光芒）和魔鬼口头禅法（反正我很厉害，其他人爱咋滴咋滴）。

    通常人的大脑对于负面的东西是非常敏感的，所以要经常尝试给自己的大脑进行梳理和编程（冥想是非常好的编程方式），今天感觉自己的状态有一定的下滑，所以今天晚上可以抽空来运用冥想来训练一下大脑，给自己多一些正面的肯定。