不管是职场妈妈还是全职妈妈，总能听到她们说：“好忙啊，好累啊！
感觉一天都没有自己的时间，不是工作就是孩子。我要找到我自己！”
为什么会觉得累？因为你做了太多本不该你做的事
首先我们要学会：“温和而坚定的说不，不带情绪的说不。”
对于孩子，我们更需要建立自己的原则，平等地与他交流，这可与很好的帮助我们的孩子学习为自己力所能及的事情负责任。
而额外的好处就是能解放妈妈们的时间。
比如晚饭时间，给孩子做好了饭让他自己吃。约定好吃饭时间半个小时。
如果孩子想一边看电视一边吃或者边吃边玩。
妈妈：“宝贝，我们现在是吃饭时间，不能看电视了。（温柔而坚定的说不）
我们之间有一个约定，你答应妈妈好好吃完饭才可以做你想做的事情。
妈妈很喜欢和你一起遵守约定。”
这是提供原因，在这里更棒的是，妈妈唤醒了孩子对自己承诺的记忆。
人都是喜欢通过负责任而开始感觉自己有能力的。
这是一个孩子力所能及可以做到的部分。
有自己的专属时间
做好时间管理也要做好精力管理。
晨起的一杯咖啡，晚饭后的散步，睡前的敷面膜时光，都是很好的专属时间。
半个小时，好好宠爱自己。放下烦恼，放下包袱，做自己想做的事。
好好爱自己是每天都要做的事情，不管是物质还是精神，都是要用爱去滋养它。
短短的半小时你会发现生活真的很有意思。
整个人瞬间容光焕发，一整天的疲劳都烟消云散。
一个女人宠爱好自己才能有足够的能量去照耀别人。
每日复盘
每天睡前回顾一下一天的事情，哪些是重要的事，自己完成的怎么样，还有什么需要修改的，下次遇到类似情况要怎么处理。
养成每天睡前思考复盘的能力，能更好的培养对生活的观察力与执行力。
会发现日子不是糊糊涂涂的一天一天过，每一天都有重点，每一天都在进步。
明日清单
睡前写好第二天的清单，找出最重要的三件事。
第二天用精力最好的时间完成最重要的事情，吃掉最大的那只青蛙，那么这一天下来就会过得很轻松了。
养成这四个好习惯，你的时间和精力将会被逐渐保护起来，
你的生命将更有效的为自己服务。
你将会有机会去建设对你而言真正重要的关系。
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