健身跑步不会损伤膝关节
健身跑步不会损伤膝关节
我坚持每天健身跑步和健步快走已经多年了，收获颇丰，“三高"不高了，体质增强了，精气神也比没跑步前好多了，身体没有什不适。但是，总是有许多亲人、领导、同事、同学、朋友常常对我讲，少跑点、少走点别伤了膝盖，体现对我的关怀、关心、关爱，我非常感激、感谢。感激感谢之余我时常问自己，该不该继续坚持下去?该不该减量?自已时常处于矛盾和纠结之中，最近，看到许多这类文章，有的文章讲每天跑步瘫痪了，每天走两万步膝盖坏了，也有持相反的意见，特别是国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》发表文章，这篇研究由一个美国、加拿大、西班牙和瑞士研究人员组成的研究团队负责，从25项总计12.581万人的研究中，选取了17项总计11.4829万人的研究进行了荟萃分析。给这个争议话题下了个结论:(来自网络)
健身跑步不会损伤膝关节
一一竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%;
一一久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%;
一一健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。
竟技和高强度的跑步可能会引发关节问题，但对于普通健身跑步的人来说，跑步是有利于关节健康的。
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