今天的复盘抛弃了以往的格式，感谢嘉序班班今天重新带我认识【共情力】，我开始喜欢它，而不是讨厌它。嘉序班班展现了她高共情力的一面，在某些时刻，我感觉自己得到认同，很感动，甚至泪眼汪汪。而我们又是四大优势力一样，嘉序挂在嘴边的“我们”是找到归属的路。
Q1：没有上关系营，我觉得自己共情力发挥特别不好。
A1：共情力是上天的礼物，它难以靠后天习得。通过前提的侦查，它喜欢自己进行脑补。高共情力的人对自己的缺点特别敏感，容易内耗。
用得不好的表现会有：①能感受到他人的情绪，感受不到他人的需求；②能感受到他人的需求，但无视自身的需求；③共情到自己，共情不到他人，在别人眼中是自私的、情绪化的、敏感的、脆弱的（比较少，我好像遇到一个同事就是这样，在我看来她是心理问题）
用得好的表现：能整合资源（这块没有细谈）
工具的使用：提问铲，进行课题分离。课题分离是对共情力的终身修炼。
Q2：在紧张的氛围或者面对权威人士（身份地位比我高）或者商家的时候，我会特别小心翼翼，不知道应该怎么说，怕说错什么、做错什么，影响合作
A2：其实是共情力、分析力、目标力在共谋。分析力和共情力都是特别喜欢脑补的。
共情力是很容易捕捉到紧张、不和谐的氛围，再加上分析力会不断进行黑色想象，这时候目标力又上来怕影响合作，会导致这种情况的产生。我们不妨使用上帝视觉去回过头来想，如果你现在作为第三者旁观这一切，像放电影一样，你的感受是什么呢？
其实没有那么糟糕对不对？这就是复盘。通过第三者视觉不断提高自我觉察力，从今晚觉察到几个小时觉察再到当下觉察，这就是提升。一个厉害的人都是高度觉察自己，情绪稳定，能力肯定。
优势觉察日记也可以帮助你做到事后觉察，慢慢就能修炼成当下觉察了。
Q3：在做小组长的时候，共情力受伤了，我们应该怎么提高共情力的防御机制？
A3：课题分离【关你屁事】和【关我屁事】是对共情力的终身修炼。其实你做得很好，这个时候不妨使用目标力帮助共情力。你的共情力受到伤害，又接收到任务，那我们就调整自己的意义目标、成果目标、行动目标，比如
【意义目标】让大家都打卡找到属于自己的管理风格
【成果目标】实战达到多少数据、打卡达到多少数据
【行动目标】微信催卡、私聊等
当我们发现完成行动目标的时候也达不到成果目标，是不是应该重新审视成果目标定得过高？然后我们慢慢去调整我们的三个目标呢？
别人只看到你的行为，坚持自己的内心，他们的评价，我们不是他们的评价。可能在别人眼中的【躺平】【随缘】【佛系】却是我们的【随机应变】【尽力而为】。
Q4：共情力遇到引领力的时候，我整个人愣住了，反应比较慢。
A4：其实是引领力压制了分析力。引领力需要控制全局，它着眼的是当下。但分析力看到的是全面甚至结果。他们两个优势力是存在时间差和思考的速度。引领力是一个点，而分析力是一张网。
不妨试试先把主动权交给引领力，现在不可以，但是如果事情真的如分析力所言，慢慢走向这个结局，这个时候你是否愿意跟我进行沟通？
引领力也有一个很可爱的地方，他意识错了，但绝不会认错。这个时候不妨尊重引领力，给予它空间。
家庭关系我们需要【坦诚】，如果你感觉不舒服了，是需要表达出来的。我们没有办法做到共频，共情力需要付出高昂的【自我疗愈】。
职场也好，家庭也好，正因为大家有不同的优势力，所以会有不同的优势力冲突，终身修炼，互相磨合，彼此成长。
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