决心把自己的状态调好，然后好好用力了

这些天，总是被手机奴役。

所以该吃饭的时候不想吃饭，该睡觉的时候睡不着，该工作的时候却又没有精神。是时候下定决心把自己的状态调好。

从本周开始，爱人和孩子一周中都在公司和学校睡觉，每天只有我一个人回家。到了周末，两人才一起回家。这样子对自己的自律能力的培养是很有益处的。决心从本周开始调整自己的状态，把状态调得好好的，然后好好用力了。

首先，手机的问题，每天6点、9点、12点、15点、18点、21点、22点半看手机，其余的时间都不可以看手机。

其次，一天当中遵循自己的作息时间，尽量不随意变动，比如中午是自己的阅读时间，那就雷打不动地去阅读。另外，工作上的事情一定就放在学校把它完成，不把它带回家了。带回家的事情，只有提升自己各方面能力的事情。还有，工作上的事情，不能把它看得太重，自己要有自己的节奏。

最后，每天的锻炼是必不可少的。