我爱我——放下包袱，轻装上阵

   

知行合一事上炼 一日一日来，一步一步走

    昨天是525（我爱我心理健康日），我给孩子们临时决定上了一节我爱我的心理健康课。

    我的做法是，要孩子们深呼吸放松之后，闭上双眼，想一下自己的烦恼，然后打开自己的烦恼包裹，看看这个包裹里面都有什么烦恼，可以一一的整理，哪些已经解决了，哪些还没有解决。将解决了的烦恼，请出包裹，放到垃圾筒中，将没有解决的烦恼清点一下，看看自己现在都有哪些真正的烦恼。然后睁开双眼，将自己的烦恼写下来，（给足够的时间），等到学生写完了，看看有没有写完了，就感到已经不是烦恼了的？如果写出来的烦恼自己没有办法解决，希望得到老师的回复，那就在你的便签上留下一个圆圈的记号并且署名，老师一定会答复你，给你回信的。

    在最后十分钟，将自己的烦恼包裹再次整理，看看现在的包裹里还剩哪些烦恼，再次清点，包好包裹。然后闭眼，深呼吸放松，想象在自己的面前有一个保险箱，看看它的形状和颜色，拿出钥匙，打开保险箱，轻轻将包裹放进保险箱，然后上锁，加密，告诉自己，我的保险箱很安全，我将所有的不能够解决的烦恼和心事，现在寄存在这里，这里是绝对安全的。等到我以后更加强大了，更有力量了，我再来打开保险箱解决我的烦恼。现在，我要暂时放下包袱，轻装上阵，这样，我才能够走的更轻松，走的更快，走的更远。 525，我爱我。