小鹿斑比 为什么你做事总是拖延

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在《做事的常识》一书中，作者小仓广给出三个对抗拖延的方法。

1.让任务暂时留白

就是不让落下的工作打乱原本的节奏，继续保持原有的速度。当我们的目标，因某些原因拖延时，我们总是很焦虑，第一时间想着怎么赶上去，结果反而因为任务变重，造成更大的拖延。正确的做法是跳过原有进度，继续完成下阶段工作。

2.把两个习惯杂交在一起

就是把两个习惯有机结合，并积极地创造出一个更高效的习惯。比如每天运动的时候，可以听书，或者反思最近困扰你的事情。

3.想清楚不做什么

我有一个很不好的习惯，总是不重要的事优先——只有把一些小事情或不重要的事情完成，才能静下心来做重要的事。这往往因时间不够，导致重要的事被拖延。以后做事之前要写两个清单，一个清单写接下来要做的事，一个清单写接下来不要做的。

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这里再告诉大家一个用大拖延对抗小拖延的方法:就是把两个任务——相对来说一大一小，平时分开安排总是拖延，或者最近一拖再拖的任务——放在一起。这时我们的大脑就会优先选择较小的任务完成。

如果每天总有目标没有完成，就要停下来检查一下，是不是定的目标过多，毕竟我们每天的精力有限。

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快看看那个方法比较适合你现在的状态，用它来告别拖延吧！