在前几年风靡国内网络世界的《万万没想到》系列情景剧中，王大锤最喜欢说的一句话就是“我就会升职加薪，当上总经理，出任CEO，迎娶白富美，走向人生巅峰。想想还有点小激动”。但是这么多集过去了，他依旧是个小角色，为什么呢？是什么阻碍他实现梦想呢？

我们先来分析一下王大锤最喜欢做的事情：幻想，而且是乐观的幻想。然而幻想过后，遇到了障碍和挫折，却绕不过去，并导致心灰意冷。最终，幻想还是只停留在“想”上面。在某种层面上来说，乐观幻想反而妨碍达成目标。

现实中这样的例子比比皆是。幻想自己成绩好的，却考了低分数；幻想自己减肥成功的，却暴饮暴食；等等。人在乐观幻想的同时，毫无进展。

可如果没有乐观幻想呢？在险境中遇难的人，如果没有乐观幻想，很可能撑不到救援团队的到来；出生环境不好的人，如果没有乐观幻想，很可能放弃努力、放弃改变的机会。

那究竟什么是正确的乐观幻想的方式呢？

一、正确“做梦”的原理

利用“心理比对”，兼顾想和做，激发内心的动力，在人生之路前行。

正如很多人的切身体会，乐观幻想过后，做事的动力会降低。

“不要向幻想索取它无法提供的东西”。幻想某些我们控制之外的需求，可以帮助我们坚持，因为这时的我们更需要的是等待，而不是行动。但是如果这种需求需要努力才能达到，那只能为我们提供一个暂时的避难所。或许我们无意中也能探索到自己的需求，可是长期沉迷幻想、不采取行动，则会起反作用。比如干渴的人，在幻想下会更加警惕地寻找水源；而没有目标的人会在乐观幻想中迷失自己。

好好利用乐观幻想，扫清行动路上的障碍，最好的办法就是“心理比对”。先进行乐观幻想，然后再思考障碍。同时，加入执行意图，进一步提高效果。

二、四个步骤教你正确“做梦”

以下四个步骤（简称WOOP）将告诉你如何具体操作：

Will愿望。用三到六个词，写下一个最重要的愿望/难题。例如，希望自己不要再没完没了地写报告了。

Outcome结果。用三到六个词，写下实现愿望/解决问题后的结果。并用更多词汇来描述这一美好场景。给自己想象一个没有报告等着上交的场景。

Obstacle障碍。阻碍你实现的最关键的想法和行为。一定要深究。对于写报告这件事，你到底为什么一定要写？是因为写完可以拿到奖金？因为写出来没人看、没有意义？等等

Plan计划。分析克服障碍，最有效的做法是什么。同时，想象这个障碍会出现在何时何地，给自己定一个计划。“如果何时何地出现了什么障碍妨碍我的什么愿望，我将怎么做？”并重复一遍给自己听。举个例子，“如果下次领导再问我要不要接写报告的活，我就告诉我自己，我不需要这份奖金，并提议让其他同事参与撰写。”“如果下次我认为某个报告写出来也没有意义，我就去问领导，是否一定要写这份报告。”

三、随时随地“做梦”

以上WOOP四步法可以随时随地进行。

保持每天或者经常WOOP的习惯，将会使你更了解自己、更有效地做事情。

将WOOP小本本随身携带，遇到问题就停下来参照计划或进行思考。

经常调整、更新你的WOOP，以发现更新、更深层次的愿望。

效果不好的时候，再试一次。因为你可能在某个步骤出了错，或许需要调整你的思路。

写在最后：

不要只停留在做梦的阶段。不要再为自己的梦想得不到实现而心生忧虑。更不要因为自己只知做梦、不知行动而感到自责。学会运用WOOP方法，将愿望、结果比对，找到障碍，制定对抗计划，让梦想成为可能。

美国心理学之父--威廉·詹姆斯曾说过：“注意力决定行动”。集中注意力攻克一个个小障碍，积跬步以至千里。

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我是胡椒面，我在参与镜姐梦想领读会-高效阅读训练营-18天18本书计划，为未来的自己打卡，早日实现月入5万+的目标。这是我写的第九篇书评《WOOP思维心理学》