今天我写了一封信给一个特别的人，那个人是谁？那个人是未来的我自己。
为什么会写下这封信？这是《自控力》这本书教给我的一个方法，要和未来的自己做朋友。
为什么要和未来的自己做朋友？因为《自控力》这本书中一个研究发现，我们之所以常常选择及时满足、及时享乐，或者很难坚持目标的原因，竟然是我们把未来的自己当做是陌生人。
你想象一个场景，此刻已经是深夜了，在你面前有一只刚刚出炉的冒着烟的你平时最爱吃的烤鸡腿，但此刻你正在减肥，不应该吃这个鸡腿。
朋友也提醒你，为了未来更健康更帅气的自己，你不能吃了。
可是有心理学实验证明，这时候人们想象未来的自己时，和想象陌生人是没什么区别的。
你会为了一个陌生人更帅气，更健康，而放弃享受此刻的美味吗？
反正我的答案肯定是不会的。
书中一个非常有意思的实验，通过脑成像研究，我们在考虑现在的自己和未来的自己时，竟然运用的是大脑中不同的区域。当我们想象着未来的快乐时，大脑中想象自己经历的区域竟然毫无反应，就像我们想象的是陌生人一样。未来的自己，对现在而言就是一个陌生人，所以我们会选择即时满足。
而大脑会把未来的自己当成别人，这种习惯对自控力影响极大。研究发现，当你想到未来的自己时，大脑中越是想不到自己，你就越可能对未来的自己说“去你的”，也就越可能对即时的满足感说“好”。
这就很好的说明了，自己为什么常常会有拖延症，总把事情放在明天做，现在是今天的刘锦，现在的工作好难啊好烦躁啊，留给明天再做吧，当说出这句话的时候我常常是很轻松的，因为明天的自己对于我而言像是别人。（你有没有正在忙一项工作，当接到通知说今天不用交了，下周再交吧，你就感觉好轻松了。）
那我们可以怎么办？
《自控力》这本书中同样也给了非常有意思的方法，如何提高自己的自控力，提高延迟满足的能力？和未来的自己做朋友。
举个例子，就像现在回想1年前或3年前的你，当时遇到的某些困难和挑战在现在看来或许并那么夸张了，再努力一把，或再坚持一会就好啦。
所以，如果我们能和未来的自己作朋友，从未来的自己身上汲取一点能量给现在，想想也是件很酷的事情。
那怎么做呢？
书中提供的一个方法：给未来的自己写信。
利用这个机会想一想未来的自己在做什么，他们会如何看待自己现在作出的选择呢？
向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于你实现长期目标。
你也可以想象未来的自己回头看现在的自己。未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激？心理学家说，即使你只是想一想要在这封信里写点什么，你就会觉得和未来的自己联系更紧了。
我写了，最近我常常过的很累，每天把时间排的很紧，没有给自己喘气休息的时间。
当我想要写给未来的什么时候？后来想到，是30岁。
30岁是曾经我很期待，但现在常常很恐惧的一个年龄。
我在信中的开头是这样写的：
“2023年5月1日，是你30岁的生日，此刻，你会怎么度过，你在哪里度过，你和谁一起度过，你是开心还是会有些失落？
今天是2022年3月11日，我想要提前和30岁的你，聊聊天。
因为30岁，曾经是我很向往憧憬的时刻，而此刻我却会恐惧。
憧憬是因为在24/25岁的时候，我想着30而立，我有着很多想法，那个时候想象30岁的你，应该是小有成就了，有车有房，应该还有自己的家庭了。那时候充满斗志，认为6年的时间，通过努力会改变也会创造很多事情出来了，所以那时非常辛苦的工作，努力的打拼，想着美好的未来到来。而现在，已经29岁了，明年就是30岁了。可我却距离那时设想的自己还差的很远。
此时的我，工作上还是老样子，事业上也迟迟没开始，依然还是单身..
可能明年还是单身啊，可能明年还在这家公司，可能明年依然还未能有太大的改变或突破。30岁的你会不会很失落，会不会想哭啊..."
写完之后，我突然轻松很多了，我明白了2点：
1.未来不会有奇迹发生。
在去年及今年的很长一段时间里，我常常过的很压抑，常常把自己逼的很紧，但却常常陷入焦虑的忙碌里面，依然未有改变，但我却常常想依靠着努力有奇迹的发生。
而当写信给30岁的自己时，我意识到，未来不会有奇迹发生了，路只能一步一步走，要积极要努力，但太过于着急是没有帮助的。
2.没有未来，只有现在，也可以说未来就是现在。
有些心疼30岁的自己，30岁的自己，希望自己是这样过来的吗？
我想应该不会，我忙的都没有私生活，有时连妈妈的电话都不接，这样忙的生活是你想要的吗？
并不是我想要过的生活，如果我把想过的生活放在未来，那我就是像溺水者一样，憋着一口气，但问题是，未来的你就一定能过上所谓“快乐”的生活吗？
没有未来，只有现在，不要为了未来而牺牲当下，这样你永远会过的痛苦。
学会活在当下，当下就是未来，把当下每一刻做好，每一天认真过好，
对未来最大的慷慨，是把一切都献给现在！
看到这里的你，也给未来的自己写封信吧！
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