今天发现2月份要结束了。感觉这个月好像没做什么，没有很好的进展，有点不想写总结了。突然觉察到这种落差，如果每次有满意的进展再写那不是晒“成绩”吗？当然这很重要，然而更重要的是「发现那些不尽满意的日子是怎样进行的」，才是真实人生的全貌吧。
【二月份进展】
1、持续日更：几篇读书笔记，深度阅读和输出只有一篇《力量从哪里来》；一些关于生活与成长的感悟，以及在反复浏览FLOMO笔记系统产生的新思考。
2、四篇心理学学习内容，持续专注这项「主题」学习上。
4、运动：2月份每天都有运动，哪怕只是2分钟行动（参考培养习惯的定律），这给我持续不断的感觉。另外每周增加了两次跑步。
5、正念功课：大部分时候是30分钟，达到了更好的专注状态。
6、2月份其它平台没有更新，一方面没有特别多系统深入的内容，一方面忙起来就疏忽了。
【一点思考】
1、不在意志薄弱时做决定
2月份开始恢复跑步，每周两次，每次跑完一整天都状态良好，相比运动前的心里纠结，跑完觉得一切都值得。有一次早上睡懒觉没跑步，起床后感觉亏大了，一方面没有运动，状态不佳，还有对自己没完成计划的自责（当然很快接纳了自己）。看看这前后对比感觉自己损失了“几个亿”，我细细的体会这两种感受，把它留在心里，留在身体里。这种落差的对比大概是最好的对抗懒惰的动机吧。
之后每次跑步的前一晚，我会为第二早上做好准备，心理和物理上的准备（如衣物/拉伸的垫子），避免在早上意志最薄弱的时候做决定，时间到了，就行动起来。
2、关于输入、存储和输出
本月导致感受不佳最主要的在于输入部分。大概因为输出的需要，感觉自己没有足够的耐心深入一本书。当然很多书，应该是所有的书都不是全部内容都有价值，需要更好的阅读习惯，快速阅读、跳读等。
再有就是输入、存储和输出的平衡。大多的阅读都是在地铁上完成的，尤其是纸质阅读时，卡片笔记需要留出时间单独做，影响效率，有些闪念就忘记了。
输出的时候不再对着一张空白的文档开始，日常会把闪念想法记在备忘录或flomo里，写作时就去flomo里浏览记录，或者就是一条一条的阅读修改卡片笔记，他们会带给我新的思考和主题。
3、能量源泉
读了一诺的书，带给我最大影响的是，一诺对自我信念的觉察和转念。虽然看过那么多心理方面的书，但最终让我们改变的不是那些具体的步骤，如何做，而是那种生活热烈的实践和鲜活的经历。
当然具体的如何做是基础功底，读完一诺的书，让我能够更多的放下过去（反刍），放下担忧（未来），真实的在当下。
感受最深刻的是在增加了正念功课之后，达到了前所未有的安定状态，觉察念头，不被带走，直到一念不生……这带给我非常稳定的力量。
这种安定状态也延伸至生活的日常，成为有力的一条线，牵起了整个生活的秩序。面对纷繁复杂的生活琐事、工作、各种功课，能够在一个呼吸间回归核心，做出理智的小决定。
接下来生活和工作会有更多的挑战，必须保护好这个能量的源泉，以支撑自我系统的良好运转。
20220227
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