01
昨天晚上，快11点了，我不想洗碗，想要洗澡睡觉，于是我柔声细语地对老公说：“老公，我好困呀，但是碗还没有洗，你能洗洗碗吗？”
“好久没有给碗消毒了，你如果今天晚上洗好，就可以马上消毒，我怕明天早上来不及。”（其实我是害怕老公不会洗碗，所以找那么多的理由。）
老公答应了，说：放到那里吧，待会我来洗碗。你先睡吧。
可是我看他依旧躺着看手机，还是不放心，又再次叮嘱：“要记得哦，谢谢老公啦。”
回到自己的房间，我一边准备睡衣洗澡，一边心里嘀咕：肯定不会洗的………
越想越来气，不知怎的脑子里就把陈年往事都搬出来：
哪一次我叫他做饭，结果没有做，睡着了；
哪一次，我让他一起出门去跑步，他答应的好好的，结果第二天早上又说不想去了………
回想到这些事情，我告诉自己：男人靠不住，一切还得自己来。
思绪继续游走，接着是：哎呀，我真是命苦，上班那么辛苦，整个家庭的开支都是我赚的，还要给老公还债。还要小心翼翼的跟老公赔笑，还不能惹他生气。而这个男人却什么都不干，就躺在床上看手机。真是太可恶了………
内心剧不停上演，我把自己气的不行。
喉咙卡住，心堵的慌，自哀自怜。
仿佛我已是全世界最倒霉，最受伤，最难，最苦的女人。
呼吸都开始困难起来。
我站在镜子前，望着愁眉苦脸的自己，好讨厌，她好丑，都不愿意照镜子了。
我想：我这样的人是不值得被爱的，没有人会爱我，关心我，心疼我的。
02
当我掉入这样的悲伤禁区时，我下意识地把手放到我的胸口，轻轻的按压胸口，深呼吸，深呼吸，深呼吸……
然后开始做自我关怀。
我跟自己说：“小云，我知道你今天累了，你特别不容易，一整天都在忙。但是感觉自己还是没有把事情做好。所以你感到难过和无力，你多么希望有人能够来帮助你，让你轻松一点。
我看到你了，让我来抱抱你，你的存在就是一种美好……”
语言是有能量的，我的心开始慢慢松了，不疼了。我对着镜子里面的自己微笑，对自己说: 加油，小云，我爱你，你独一无二，是无比珍贵的！
镜子里面的小云也对我回以微笑。
然后我躺床上很快睡着，一觉睡到大天亮。
今天早上6点起来，老公把碗洗好了，把厨房的卫生也搞的很干净整洁，看到此情此景，我的内心无比温暖。
03
回想这件事，我感受到：我的思维模式太强大了。
只要风吹草动，我就会联想很多，不知不觉就走到悲剧舞台的中央。
情绪也跟着入戏，自己开始无比愤怒，并有想要实施破坏关系行动的冲动。
所以学习多重要，那一刻能觉察到是自己的内心剧，而不是事实，这个觉察，需要平时的践行。
下一次，当我开始有情绪的时候，我希望自己还是像昨天一样，自我负责，不要去破坏关系，先照顾好自己，做让自己舒服的事。
同时，我还发现：我做什么事情都想第一时间，马上去做，而且习惯于大包大揽。
这个模式对我事业各方面取得成功有很大的帮助。但同时也困扰着我的人际关系：我吩咐老公做的事情，如果他没有马上行动，我就立刻自己动手去做了，然后还一脸的抱怨和摆脸色，结果搞得我的老公不知所措，又不知道自己错在哪里了？
让他做事是我自己的需求，我还要求他必须按照我的方式来做。但实际上，每个人有每个人自己做事的方式，别人不可能事事按照我的想法来做。
结果当然是让自己不好受的啦。关系也因此远离，我都没有真的给人家机会来服务我、帮助我。
今天看到了自己的这一点，以后慢慢践行改变吧。
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