瑜伽到底是如何影响人的健康的？

瑜伽到底是如何影响人的健康的？

瑜伽对健康的影响具体可以表现在两个方面，身体和精神。

很多人对瑜伽运动的认识存在误区，认为瑜伽运动只是单纯的动作练习，是身体柔韧性的一种练习，其实不然，瑜伽是一种呼吸、意念、动作综合练习为主的一种运动，通过呼吸练习和体式练习，刺激腺体，达到按摩内脏、松弛神经、伸展肌肉、平静心灵的作用。

                        ꧁舒经活络꧂

《黄帝内经》记载，“百病生于气也。”

在中医学上讲，气是维持人体正常生命活动的最基本要素，气息的紊乱会导致血的紊乱，身体上的毛病就逐渐显现出来了。

瑜伽体式的练习通过肌肉和皮肤的不断伸展，促进血液循环，达到疏通经络、调和气血的作用。

瑜伽到底是如何影响人的健康的？

                ꧁刺激腺体 激素的分泌꧂

喜怒哀乐衰，情绪的改变会导致各种腺体激素分泌的改变，每一种激素的额外分泌都会影响各种腺体之间的平衡，导致各种疾病的产生。

平衡是瑜伽精神之一，讲究的不仅是身体的平衡性，同时也是各器官的平衡性，生活的平衡性，通过冥想、呼吸控制、体式练习等方式，平和心态，稳定腺体激素的正常分泌。

            ꧁调整亚健康问题꧂

随着生活节奏的逐渐加快，各种亚健康问题接连出现，如失眠、腰颈肩痛、食欲不振、精神萎靡.....

瑜伽练习没有年龄限制，老少皆宜，针对个人身体状况，作出不同的调整，通过练习，可以达到改善睡眠、消除疲劳的作用，让练习者变的积极、正能量满满。

瑜伽到底是如何影响人的健康的？

              ꧁调整心态 提升生活品质꧂

一个常年坚持练习瑜伽的人，心态必定是平和的、稳定的、积极的、自律的。

面对生活中可能发生的各种情况，都能以一种平和的心态冷静处理，她会控制自己的情绪、调整自己的饮食、定期的瑜伽训练。

于是，健康的生活方式就这样自然而然的养成了，身体的变好，会引发气质的变好，最后，整个人生也会越来越好。

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