前言：这些都源自于我个人的感受，如果你经历的也是如此，那么“真巧”。如果你经历的不是如此，那么期待一起探讨！
瑜伽冥想给我的启示－情绪是如何影响健康的
要从那段特殊的经历说起。五年多以前，初为人母，睡眠不足。为了缓解疲惫感，我尝试以坐姿或者仰卧，闭上眼睛深呼吸的方式来放松（休息术）。
瑜伽冥想给我的启示－情绪是如何影响健康的
随着注意力的愈发集中，渐渐地能够清晰的感受到，当内心平静深呼吸的时候，内在感觉非常舒畅。（正如瑜伽描述的，你是一颗生命微粒，真正的内在自我，处在你的心脏区域，通过肉眼看不见的能量通道，把它的影响力扩散到整个躯体。）我感受到的通畅感，就如同所有的能量通道都很顺畅，毫无阻力。
瑜伽冥想给我的启示－情绪是如何影响健康的
那么，当内心不再平和，当出现一些情绪的时候会是怎样呢？
比如暴躁，压力，郁闷，委屈～～
静下心来感受一番，当“模拟”这些情绪的时候，身体是不是有对应的某个区域“收紧”，就如同气“停滞”在某个部位。比如压力会存在肩颈，长期压力大的人肩颈很硬。委屈会存在胃里，暴露会存在子宫里，压抑会存再胸里等等～～
久而久之，这些部位就会生病了～～
所以保持内心平和，非常重要。记住一句话“你的情绪左右不了客观事实，却能很大程度上影响你的健康”。万一遇上什么不理想的事，那就积极采取措施吧，实在不行就算了，谁说自己必须什么都行呢！
瑜伽冥想给我的启示－情绪是如何影响健康的
那么如何缓解和消除以往的那些“滞气”呢！集中注意力到需要调节的部位，去感受这个部位能随着自己的吸气一起扩张，变得饱满轻盈，呼气时感受它完全自由的放松。尽可能的多集中注意力一会，可以试着用这个方法缓解身体的疼痛，比如偏头痛，痛经，乳房胀痛，胃痛等～
瑜伽冥想给我的启示－情绪是如何影响健康的
人体是有强大的自愈力的，无论是生理上，还是心理上。
身体动起来，体格健康了；内心静下来，心理健康了！
既然来都来了，就好好的活着，活出最好的自己，不枉此生！
网友评论