第二周觉察日记

从出差回来就身体比较疲惫，我老公让我一起陪他做一些事情我也有点不愿意参与，他心里有些不舒服，就不爱跟我说话了。其实我能感受到他的情绪，只是当天我不想跟他解释什么也不想做什么让他觉得舒服点。就睡觉去了。其实也睡不着，就在想，他脾气是需要帮助，也需要我带给他温暖的，可是我现在也有情绪，这种情绪的存在让我不愿意做别的事情了。过了一会我看到了他的需要的同时，也接纳了自己的情绪。就给他表达了我的真实感受。说出感受我们俩还是比较好沟通的，只是在没跳出情绪之前会觉得不想做什么。