如何提升孩子的专注力

专注力是一个人能够专心做某事的能力。如果一个人专注力弱，就很难在某个领域里取得一定的成就。父母要从小就刻意培养孩子的专注力。

孩子在学习上专注力的问题主要包括：课上无法专心听讲，做各种小动作；写作业总是走神。

关于孩子为什么学习爱走神，《不急不催 轻松让孩子学会时间管理》一书中提到：父母不经意的行为会破坏孩子的专注力。

有些父母总是在孩子玩耍和学习的过程中，时不时地过去问孩子要不要喝水、要不要吃东西，这会打搅孩子的专注力。

有些父母在陪孩子做作业的时候，一看到孩子出错了就忍不住立刻说出孩子的错误，让孩子改正，这会扰乱孩子的思路，对孩子的专注力形成破坏。

还有父母觉得孩子说话啰嗦，不等孩子把话说完就打断，这也会影响孩子的专注力。

那父母在家如何做不打搅孩子呢？

首先给孩子营造一个独立、安静的学习环境。学习前把桌面收拾干净，只摆放和学习有关的东西。在孩子学习的时候父母最好也是在学习或工作。另外孩子学习的时候关掉电视和手机以免对孩子的学习造成干扰。

其次把定时作业改成定量作业。只要孩子保质保量完成了作业，剩下的时间就是孩子可以自由安排的时间。这样做的目的可以让孩子乐意尽快完成作业，而不是拖拉着不写作业。

最后就是孩子在学习的时候，父母不要时不时地进去打扰孩子。

因为很多孩子特别容易在上课的时候走神，接下来就讲讲怎么提升孩子上课的专注力。

首先和孩子一起分析找到走神的原因。一般孩子走神的原因包括生理原因、不喜欢课程或老师、有心事。父母在这个过程中一定要放下自己评判心，让孩子能够放心地说出自己的真实想法。

了解了孩子走神的原因，接下来就可以让孩子在课上记录自己的走神。只要一走神就让孩子写下来，通过记录可以唤回孩子的注意力。

另外可以让孩子积极参与课堂互动。让孩子课前提前预习上课内容，通过预习孩子知道了所学内容的重难点，清楚了哪个地方自己没有理解，是需要课上仔细去听的。

除了让孩子养成课前预习的习惯，父母也要鼓励孩子课堂上积极回答问题。通过积极与老师互动，孩子能够获得老师更多的关注，有了老师的关注，孩子就不容易走神了。

最后父母还可以和孩子做一些专注力游戏训练。比如通过在孩子背部写字来让孩子猜，可以训练孩子的专注力。

还有一个很流行的专注力训练方法，这个方法叫做舒尔特方格法，它是世界上最专业的、最普及、最简单的专注力训练法，普遍用于飞行员和航天员的训练。

这个方格是在5行5列的格子中乱序写上1-25的数字，然后让被训练人按照数字顺序指读出来，用时越短，说明专注力越高。

除了课堂专注度问题外，还有很多孩子无法专注写作业。而作业在学习中也是很重要的环节，通过做作业，孩子能够巩固上课所学的东西，不然学过的东西很容易忘记，所以提升孩子做作业的专注度是非常必要的。

在孩子做作业的时候，可以用好番茄时钟，设置好学习和休息的时间，做到劳逸结合。另外做作业的时候不同作业的顺序要安排好，遵循从易到难的原则。

关于陪孩子做作业的时间，在《不急不催 轻松让孩子学会时间管理》一书中也有提到。

对于一二年级的孩子，父母陪孩子写作业的时间在80%以上；三四年级的孩子，父母陪孩子写作业的时间在60%左右；五六年级的孩子，父母陪孩子写作业的时间在30%左右。孩子到了初中后，父母就可以放手了，只是偶尔抽查一下孩子的作业。

除了课堂学习和做作业外，现在对孩子专注力形成巨大威胁的是电子产品，父母一定要帮助孩子养成良好的电子产品使用习惯。

孩子过早地长时间接触电子产品，会缺乏自制力，容易冲动，情绪变化大，易发脾气。如果孩子沉迷于游戏世界，会导致认知力延迟、学习力和社交力下降。

对于三岁以下的孩子，家长不要在孩子面前经常看手机，更不要把玩手机当成奖励。

对于3-6岁的孩子，让孩子掌握手机的正常使用，也就是如何打电话和视频。

6-12岁的孩子，要开始和孩子沟通电子产品的正确用途。父母可以和孩子签订电子产品使用协议，和孩子商量好，规定每天可以使用的时间段、使用电子产品时的场所和家长如何监督，以及如果不遵守规定会面临的惩罚，比如取消一次电子产品的使用机会。

另外父母要明白的是，如果父母能高质量地陪伴孩子，孩子就会减少电子产品的使用。

电子产品也不都是负面的影响，用好电子产品也可以促进孩子的学习，比如利用一些好的学习软件帮助孩子更好地学习。

以上就是《不急不催 轻松让孩子学会时间管理》一书中关于如何提升孩子专注力的部分，因为篇幅关系没能很详细地写，如果想要全面了解这部分的内容，建议购买书籍来阅读。