如何提升孩子的专注力？

作业班小A同学10次作业有8次需要最后一名完成。问期原因: 是不会做吗？不是。 是不想做吗？也不是，自己也想快点完成。 那到底是什么原因呢？ 

最终我觉得想要突破，还是需要在“专注力”培养上，有所突破。

如何提升孩子的专注力？

如何提升孩子专注力 是一个很多家长关注的问题，尤其是在小年龄段时期的家长。 买各种的玩具，游戏书等等， 可是真的帮助到孩子了吗？  不竟然。 搜索了一下 发现这方面文章比较少，结合实践，写下这篇文章。

一、 为什么专注力那么重要？

主要分三点来说明: 专注力是通用能力；专注力是记忆力的基础；专注力是“心流”的必要条件。

①专注力是通用能力。

学习钢琴不会提升你的编程能力，而提升“专注力”，对所有的学科的学习都有帮助。 所以我把专注力称为“通用能力”。

正是因为是通用能力，所以更值得花时间来学习和帮助孩子培养。

②专注力是记忆力的基础。

在我学习记忆能力的时候，教练告诉我大量的时间不是花在“记忆”而是需要花在“专注力”训练上。 培养自己的专注力 持久度和精准度。

对孩子来说，专注力也是“工作记忆”的基础。 什么是“工作记忆”？我会在明天的文章中展开说明。

③专注力心流的基础

什么是心流体验？ 你有没有过玩游戏或者是进行体育锻炼时，完全沉浸于活动当中。好像时间的流逝跟你没有任何关系一般。这样的体验就是心流体验，当然在进行心流体验时:整个人的状态和幸福感都是极高的。

一般我们对某项事物产生兴趣，其最关键的原因就是这件事物的本身给我们，或者曾经帮助我们体验到过心流的体验。

心流体验的核心是专注+必要难度。而当专注力缺失，心流体验也不复存在。

综上，专注力不管是对孩子来说对我们来说都非常重要。既然专注力那么重要，而且孩子也知道自己不够专注，为什么孩子会做不到专注呢？

二、为什么孩子不专注？

孩子不专注的更本原因主要有先天基因决定，和后天家长给予的环境决定。

从孩子的身心发展来看，孩子在14岁以前，大脑管理专注区域一直会处于生长状态。 但就算是生长发育成熟，孩子的专注力也不见得会一下子就变好（很多成年人也不见得能拥有良好的专注力）。

如何提升孩子的专注力？

后天环境原因:

家长是孩子的第一任老师，而且家庭环境对孩子的习惯培养起到关键作用。

比如: 当孩子在专注写作业时，家长一句“宝贝，你在做什么呀？宝贝快看，这是什么？”

一个在实时被打断环境中成长起来的孩子很难养成好的专注力。

再有: 很多家长喜欢用“更大刺激”来帮助孩子养成专注的习惯，比如说“写完作业就可以看电视，就可以玩游戏，吃零食...”

用更大的刺激来对冲写作业的专注，当孩子的兴奋点基础于游戏和电视，那么对学习的兴趣，和对学习的专注投放会持续降低。从而，我们成了孩子专注力不集中，爱玩游戏，看电视的“帮凶”。

潜意识里养成了“游戏”的乐趣大于“学习”。且在父母的眼中看来，“作业”也是一件无聊的，需要忍耐着完成的事。从而不利于培养起孩子主动学习的习惯。

在一个，当孩子面临“作业”这一任务时，对孩子来说那是大量的任务，从而产生了大量的焦虑情绪，还在焦虑和压力状态下，我们人类非常自然的就会启动4种模式，那就是僵打乱逃。

僵: 呆在原地，什么都不做。

打:自我攻击，或者攻击他人。

乱:做其他非重要的事情。

逃:逃避压力，选择拖延。

不光是孩子，我们也是一样的，你可以拿最近一件呆在你的行动清单上3天以上的事情，对照着以上4个点看看。

三、怎么办？拿什么拯救孩子脆弱的专注力？

不知道你家孩子有没有这样的情况，当在写作业的时候，旁边发出丁点的响声，就立刻转过头去，或者问一声什么声音或者跑开去一探究竟，又或者说去喝个水，上厕所等等等等。

这是压力下人类的正常表现，那么，我们作为孩子成长中的陪伴者，如何帮助到孩子成长呢？

以下方法，供你参考

①最小阻力启动

在汽车起步的那一个瞬间，是需要动力最大的，同样当孩子在面临大的任务时，“启动”的瞬间，也是耗能最大的。

那么，作为家长我们可以帮助孩子降低启动能量， 你可以做以下事情:

1. 作业仪式

固定每天回家后写作业的流程。 “安全需求”是马斯洛需求金字塔的底层，而一个稳定的流程，可以帮助到孩子体验到这种安全感。

每天回家写作业一点没压力，不就是“上个厕所喝口水，拿出作业本列清单，简单感兴趣的开始，写完打√再去玩嘛”，有什么难的？

一下子就把作业干掉了。作业，你过来呀！

如何提升孩子的专注力？

2.游戏化培养

游戏是最能培养孩子专注力的。不信你看当孩子在玩游戏的时候，你根本就不会觉得孩子专注力有问题...

因为游戏也好电视节目也好，都基于人性做了很多的设计，精确到秒，色彩，音乐，及时奖励等等。

同样，作为家长的我们也可以反向操作，跟孩子玩一些“专注力游戏”，促进家庭关系的同时，也培养了孩子专注力。

3.正向引导

为什么孩子不愿意写作？看到作业就烦？因为每次写作业的时候，都会听到来自父母的打骂吼: 你怎么还不写作业？别人家孩子怎么样怎么样？你怎么这样这样？

当每一次作业都和因为父母而产生的打骂吼而的负面情绪进行链接，作业这件事本身，就渐渐等同于负面的情绪，在这里强烈建议各位家长学习正面管教，或者是非暴力沟通的相关知识，这对促进良好的家庭关系，亲子关系，有非常棒的效果。

我们可以怎么操作呢？

在正面管教中有一条核心原则，就是在教养孩子的时候，我们需要和善和坚定并行。

Criticism, like rain, should be gentle enough to nourish a man’s growth without destroying his roots.

我们对孩子的批评需要相遇一般，是去滋润，而不是去摧毁，因为我们的目标和眼界，不是栽种一株小草，而是为了去培养一棵大树。

所以，下次当孩子在写作业的时候，可以用鼓励代替批评，比方说，当孩子走神的时候，你可以悄悄地走到她身边，可以带着温柔的眼神看他，说:“嗯，你遇到什么挑战了吗？”

当孩子看着作业本发呆，迟迟的不愿意动笔写，可以带着和善和坚定，告诉他说“来，开始写。”

给孩子以我相信你、我信任你的信号，这份安全感，会在孩子心中生根和发芽，当孩子感受到家的爱与温暖，专注是自然产生的。

因为，孩子的内心语言会是: 爸爸妈妈都相信我，爱着我，我一定可以的。

在被爱滋养中成长起来的孩子，一辈子会都很幸福。

《都挺好》

以上。