近期不自律复盘

最近的精神状态不大好，导致没法好好完成任务，扇贝打卡竟也应付式的打卡！两次007作业竟给自己找了个因为备考忙而没法认真思考写作的借口！好吧，任务确实挺多的，所以我想接下来就写复盘文章吧。

分析了几点原因并给出了一些方案。

1.学习时间与休息时间没分配好

之前很多时候，每次学习任务并没有做出很明确的目标及时间规定，导致拖拖拉拉，以至于到了该休息时间还在想着我的任务好像没完成好，结果可想而知连休息也没能休息好，这就进一步导致了接下来的整体状态及做事效率。

方案: 拿出一整块时间，好好分析，制定一个具体，细化，目标明确，且有deadline的计划；休息问题为保持有较好的精神状态，12点之前睡。

2. 总是把想要的结果的压力一下子全部压在当下

这种情况直接导致当下产生焦虑，在焦虑的状态下效率肯定不好。

3.白天实习带来的疲劳感

4.每天学习内容多

由于时间紧迫，每天的任务可能会有些多。在白天干活带来的疲劳及把最终目标的压力放到当下产生的焦虑之下，在学习的过程中会存在效果不怎么好跟进一步产生更多的情绪垃圾，这就又导致了如果接下来一不小心没休息好或者由于其他事情引起的另一些不好的情绪变化，就会发生状态愈下，过一段时间就又会发生最近这种样子。

总结:  问题解决突破口在于休息! 让大脑放松! 接下来一周尝试通过早睡、运动、呼吸练习、冥想练习（跟着keep冥想课程使自己回到当下，不再一直停留在紧张焦虑中）

附上对于点评的一点思考

一篇好的文章可从选材、标题、开头、内容、结尾、排版、金句上进行点评。

近期不自律复盘

在点评的时候可以根据我们给出的点评文章的亮点、建议来反观自身文章，吸取亮点反思不足，对写好文章可以有进一步的认识。

附上一篇好文:    既能快速点评他人文章，又能打磨自己写作技巧的技巧，来了解一下？ https://mp.weixin.qq.com/s/FjYIlcle65nkpxtOPvKDjQ