除了诱惑,我什么都能抵抗。无意间才知道这句话是王尔德说的。
有次我需要发一个文件,打开电脑浏览了一圈网页之后才想起来自己的正事其实是发文件。要不就是,想要休息一下子,就打开了微信,结果一天就溜走了。“注意力涣散症”该如何救赎?
首先,我们可以用一张记录下自己的注意力分发清单,之后分时间段聚焦注意力,这个可以使用番茄钟来实现。设计注意力聚焦预案,这是告诉自己在什么样的条件下,我可以做什么?最后找出注意力容易聚焦的时间或者场景,完成自己的工作。
除了诱惑,我什么都能抵抗。无意间才知道这句话是王尔德说的。
有次我需要发一个文件,打开电脑浏览了一圈网页之后才想起来自己的正事其实是发文件。要不就是,想要休息一下子,就打开了微信,结果一天就溜走了。“注意力涣散症”该如何救赎?
首先,我们可以用一张记录下自己的注意力分发清单,之后分时间段聚焦注意力,这个可以使用番茄钟来实现。设计注意力聚焦预案,这是告诉自己在什么样的条件下,我可以做什么?最后找出注意力容易聚焦的时间或者场景,完成自己的工作。
本文标题:除了诱惑,我什么都能抵抗
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