本周成功：
孩子作息有改善，具体设定21:00入睡目标还需努力。调动了全家人为了孩子早睡达成一致的想法和行动，孩子入睡时间由23：00提前至22:00，距离设定的十天努力达到21:00入睡还差一个小时，预计下一个10天争取实现。值得高兴的是，（1）孩子每晚20:00会准时的找妈妈，愿意和我在床上玩了，之前到了22:00多都不肯上床的；现在上了床知道要盖被、睡觉，就是躺着躺着就要起来，起来玩玩具或是可以吸引他的东西，所以我要入睡前适时清理床上的玩具，安静躺下来；还要思考不关灯问题的解决，闹钟？红色台灯？（2）睡前流程部分清晰了，包括烫牙刷、备冷热水、备尿壶等准备工作，包括洗漱放松、讲故事唱歌，这里讲故事还需要自己白天多思考素材，让自己讲的故事能让孩子安静的躺下来入睡，也要背一些诗词、三字经等，编成歌谣，估计可以帮助哄睡，孩子还能有个印象；（3）全家人对上午带孩子出去该几点回来，几点开饭，几点睡午觉有了时间观念并行动的很好，对规律作息很有帮助，再接再厉。
需要改善：
（1）自己的作息规律需要加强：有时陪孩子睡着了，自己还没有洗漱，等自己爬起来洗漱就23:00以后了，所以以后自己的洗漱时间定为19:30
（2）运动不足：这周虽然上班路上有跑步，每天才1公里，运动量不足，今后18:30-19:30为自己和孩子的运动时间，先看看运动视频，然后带着孩子一起健身，试试看。这样18:30之前一定结束晚餐哦~~18:00之前一定到家哦
（3）周末在家陪了两天孩子+家务，身体有些吃不消了；所以啊，带孩子的方法还是要改变，如何让孩子更听话？如何不那么粘着我？做家务集中做肯定累啊，分解到平时18：30-19:30,千万不能周日从早到晚的忙着整理了，还总是弯着腰的活，以后注意调整为多样任务，不能总弯腰、总擦灰尘，这样就是在伤自己身体的一个部位。
（4）日常工作中缺少高精力总结和深化吸收的时间，缺少高精力学习专业技能知识的时间，白天是否可以由这样一个时间段（不被打扰的，并处理万当天紧急事情的，或在未分配紧急事务之前的时间段）来做这件事呢？11:00-11:50？8:00-8：30？16:00-17:00？
好经验：
顾全大局，各个突破。+项目的行动和时间分解+时间饼图，合理分配时间。如最开始践行时群里不断强调的那样，先完成一个目标，过去的一周就是孩子规律作息的目标，经过思考、求问和向成功人士请教，制定行为计划以及严格按照计划行动，就能够越来越接近目标，详细何时实现目标只是时间的问题，不会等的太久。还是那句激励了我的话，只要真正想要改变，就一定能发生改变！
孩子早睡的目标越来越有希望了，孩子的下个目标就是自主吃饭，此外还有不那么粘我、不那么让抱抱、不急、自己穿衣等等。
90天目标2/3：
早睡、运动、阅读，不一样的2/3
早睡不是达标2/3，而是看到2/3的希望了。经过自己践行一段时间的不成功（23:00甚至00:00提前至23:00），将方法聚焦在调孩子作息的问题上，现在孩子入睡提前了一个小时，我只要把洗漱在19:30之前完成，马上就可达标早睡了。
阅读和运动是看到1/2的希望了，相信自己现在起落实好早睡，就可以早起看书了，这是一个比较理想的画面，开始行动吧！尤其是如何教养孩子还是需要学习的！这段时间运动量的不足，让我的身体再次发出信号，所以从今天起落实洗漱之前的健身运动，并思考如何才能实现周末户外跑步，需要哪些条件呢？30分钟的时间可不可以有呢？？孩子周末9:30才出门，我完全可以8:30到9:00跑步啊？8:30之前是想陪着孩子醒来，洗漱，吃饭，这些也可以交给爸爸或姥姥的对吧！所以啊，周六周日跑两次步，平时周三或周四早晨可以跑一次步啊~要做的事情就是把跑步装备预备出来放好就好啦！！
一周检视：
温馨时刻：
1、妈妈提醒我要笑着跟她说话，才意识到为什么自己的关心家人会不愿意，因为自己没有笑着说！不能因为太多事要做，就变得急急急的，慢慢说，享受当下的时光。
2、孩子作息的进步。其他：擀饺子皮、唱歌、找妈妈游戏
3、信念很坚定
一、效能
如上经验：顾全大局，各个突破。+项目的行动和时间分解+时间饼图，合理分配时间。只要真正想要改变，就一定能发生改变！+绷住信念的弦，不断努力靠近理想。+脑子里勾画理想的画面，就知道要怎么实现了。
二、健康
如上
三、家庭
爸爸取消了回家的车票，很感动！从今起，对待父母要微笑，要有耐心，不能光顾着孩子。
四、学习
没怎么学英语、专业、这周加强英语、专业、睡前故事、育儿方法
五、社交
没有吗？请教睡前流程？带给他人正能量，传递温暖。主动和不主动跟自己说话的人说话。
六、财富
理顺专业技能
七、休闲
面膜一次
八、突破
1、信念绷住，已经发生改变！
2、意识到自己真的可以承担更多，比如像对待孩子一样呵护父母，画面效果一定很好！
3、读书的方法，形成画面？输出思维导图？看白纸上可以理解写出多少？
网友评论