一、寻找自己的压力源（脱不花自叙）
1.陌生人社交
解决办法：
（1）尽可能减少社交；
（2）不得不去，转化一下，转变成为一个具体任务。
2.生活方式不规律
解决办法：
（1）减少非核心行为
核心行为：上班,陪孩子。这俩先做完，有余力再做其他的。
（2）认知带宽
生活方式极简化：固定一家餐厅，固定一家鞋店，一家服装店，一年2趟搞定穿搭。
3.目标丢失
解决办法：在工作中不断地澄清目标，包括在生活当中。
处理压力的方式：上手干，别闲着，别宕机。
刻意练习，本质上把注意力放在一个矛点，围绕这个矛点训练你的注意力，这也是高僧冥想的方式。
健康问题：一是买保险，二心要大。
律师先生给的建议：
一是找搭档，找能力互补的；
二是要在身边培养魔鬼代言人，作为你的对立面。
闯关模型：
1.知识就是力量。人生一切难题，知识都有答案。
2.找人找人找人。找人求教，不行也可以找人倾诉。
3.干一些具体的事。一件事你做的对不对取决于有没有人帮你。
金句：不要说什么你自己向往诗与远方，但是远方却对你虽远必诛。
我的收获感悟：
1.确定自己的压力源，找出对应的解决办法。
2.遇到问题不要逃避，积极的百度或者找人求教倾诉。不要独自一个人钻牛角尖。
3.处理压力的方式：上手干，别闲着，别宕机。
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