知乎上面有一个问题很火，有17000多人关注，880000多人次浏览，也就是说，这么多的朋友，都面临着相同的困扰。
提问的朋友是这样说的：
“我迷茫了，每天上班，忙活，忙碌的时候觉得没有为自己积累什么，没有为社会创造什么价值，忙完了立即就进入了一种无所事事，很空虚的状态。看看GReader，知乎，别的更加提不起兴趣。 是不是很多上班族也有这样的感觉呢？？？”
归结到底，就是想问：如何解决空虚感呢？
这种无所事事的感觉，不知道你有没有过？
我有。每个月总有那么几天，尤其是在效率最高的巅峰状态之后，一下子跌入谷底，对什么都提不起精神。
那个时候，我是最焦躁最无力的。
我明明知道自己有很多的事情要做，我多么希望能够按照自己的日程表上写的那样，一步一步的把工作任务完成，可就是没有力气。一下子就陷入到焦虑、自我怀疑中。
我焦虑、怀疑的是，我这样努力，有什么意义呢？目前来看，好像还是一事无成，也没有财务自由，也没有环游世界，更没有对谁有很大的价值。
如果你跟我一样，很偶尔会陷入这样的焦虑和思考中，不用担心。这样的自我怀疑和拷问，不但不是坏事，反而能够帮助我们从繁忙中抽身，思考一下人生的终极问题：生命的意义。
感到空虚本身就是因为找不到自己生命存在的意义。
欧文亚龙，世界顶级的心理治疗大师，他就非常关注这样一个话题。他认为，只要人活着，就不可避免的会触碰到这四个话题：自由、死亡、孤独和生命的无意义。
在《给心理治疗师的礼物》这本书里面，亚龙提到：
根据心理大师荣格的回忆，有至少三分之一的来访者，是因为跟生命的意义相关的问题，开始求助于他。
来访者的问题五花八门，形式各一：
“我对任何事情都没有激情！”
“活着有什么意义？”
“我觉得十分空虚，每天晚上看电视让我觉得自己毫无目的，毫无用处。”
“即使我现在50岁了，我仍然不知道我想要什么”
其实，都是在对生命意义感进行探索。
对你来说，生命的意义是什么呢？你活着，是为什么呢？
我们对活着的意义的关注，再往深处探索，会发现，是因为：对死亡的恐惧。
为什么我们会如此害怕死亡呢？
几千年前的伊壁鸠鲁就提出来说：我们在生前和死后所处的状态是一样的。
俄国小说家纳博科夫说：生命是两个永恒黑暗之间的短暂火花。
是呀。出生前和死亡后，都是黑暗的，未知的，可是孩子出生之前，所有人都是期待的、欢乐的，而对于死亡后的黑暗，我们却感到无比的恐惧。
事实上，让我们真正害怕的，也许不是死亡，而是还没有好好的活过，就死了。
所以，我们对于生命意义的追问，就成了一个人人都无法逃避的事情。
因为生命对每个人都很公平，
1.只有一次（不考虑轮回的话）；
2.时间长度有限的，最多也不过百年；
3.不可逆转，只能从年轻到老；
4.充满意外，随时可能因为疾病、车祸而终止。
然而，人和人之间生命的质量却大不相同：
有的人不太满意的过到生命终点，懊恼悔恨，可是没有重来的机会了。
另外一些人，却时时刻刻都会发出感叹说：我的生活太有意义了！
是什么导致了这样的区别呢？
▌1、不同的人际关系
最容易给人带来满足感的，好像就是一段或者几段充满着爱意、关怀、互相滋养的关系。
因为人不是孤立存在在这个世界上的。我们借由其他人，感受自己的存在。
在众多的关系里面，最容易让我们产生意义感的，就是我们的孩子。
孩子出生的时候，那么弱小，那么无助，你就是ta的全世界，你的存在，让ta的生命得以延续，这一刻，意义感最容易放大，你成了不可或缺的那个人。
当然，其他的关系同样有这样的作用。
年老需要你照顾的父母，一直陪在你左右的伴侣，偶尔需要你倾听和出主意的好朋友。
他们不但需要你，而且还对你好，你是那个独一无二的重要存在。
另一种类型的人更容易产生意义感，那就是公司的老板、高管等身居要职的人。
越是大型的公司，员工越多，老板、高管担负的责任越多，虽然压力比一般人大，可是他们更容易找到存在的价值，因为他们的每个决定，直接影响着那么多家庭的收入高低。
如果取得了好的商业成绩，他们会感到自己的生命价值非凡。
京东总裁刘强东就是一个很典型的例子。京东有11万蓝领，几乎都是一线的快递员，原本没有正式工作的他们，因为这份工作，有了生活的保障，还能寄几千块钱回家。
刘强东也是从农村走到大城市，他深深的知道这样一份工作对一个家庭的帮助。他的意义感是不是比一个普通员工要强呢？
相反，如果我们无法有好的亲密关系，跟父母、家人非常的疏远，那么就非常容易产生孤独感，
再加上，也并没有在工作中担任非常重要的职位，就更显得自己渺小。
总结来说：无法对其他人产生影响，成了我们产生无意义感、空虚的第一个原因。
多你一个不多，少你一个不少，你很容易怀疑，自己存在的价值到底是什么？
▌2.不同的未来预期
为什么觉得对什么都打不起精神呢？
因为每天的工作、学习、生活，是一模一样的，你完全可以猜到接下来会发生些什么。
你甚至知道，如果不做点什么改变，接下来的一生，已经能猜到结局。
Carol Dweck，一个心理学家，第一次提出成长心态（growth mindset）的概念。
跟成长心态相对应的，是固定心态（fixed mindset）。
固定心态的人，总是觉得，什么都是很难改变的。
而成长心态的人，也知道很多事情都是很难做到，很难改变的。
可是，他们相信：只要自己愿意去行动，就有改变的可能性啊。
他们眼中，明天跟今天有可能不一样，是未知的，好玩的，是可以去创造的，对于未来，他们充满了期待！
他们有很多未达成的遗愿清单，坚定的认为死亡来临之前，要竭尽全力去达成。
他们有目标，哪怕是今天比昨天平板支撑能多坚持十秒钟，也能带他们意义感。
超越自己的快乐，一旦体验过了，就会想要不断的重复，于是正向循环，生命越来越有意思。
如何增加生命的意义感？
▌01、学习在关系中找到快乐
3岁前跟父母的互动，将会影响你的一生中与其他人交往的模式。当你看不见自己的这些模式时，你容易不断的遇到让你不舒服的人。
如果你能够察觉到自己的模式，并且改变，那么你就拥有了新的可能去找到关系中的快乐和意义感。
生命本质是孤独的，这没错，可是正因为如此，和人的联结，变得那么的珍贵和重要。
▌2、养一只宠物
如果你暂时觉得跟人的相处实在是太难了，你可以先从养一只宠物开始。养过猫猫狗狗的人都能体会到，你对这么可爱的小生命来说，就是全世界。
你会从照顾宠物、跟宠物一起生活、互动的过程中，感受到快乐、意义感。
这跟养育一个孩子的过程是很类似的，但是又简单的多。
▌３、带着满满的好奇心
对自己这个生命本身的好奇，会开启你的新世界的大门。
你想不想知道，你是如何出生，如何长大，如何变成现在这样的你的？
对自己周围环境的好奇，让你开始想要去探索：
这个世界，如何形成，如何成了现在这个样子的？
你不想充分的去体验人生吗？
你不想多去些地方旅行吗？
你不想多尝试些美食吗？
你不想多认识一些不同的朋友吗？
你不想多体验一些极限运动吗？
好奇心，让你感受到根本就活不够，还有好多没有体验的东西呢。
▌４、寻找你的生命召唤（calling）
当一个人开始思考生命的意义这样大而空的问题之后，最有可能落地的思考就是：
我应该选择什么样的职业？
我应该如何充分利用自己的人生的每一分钟，而不仅仅是下班后的时间过得充实？
这样的思考，就催生了很多的助人工作者。
他们开始离开那些他们找不到意义的工作岗位，勇敢的换一个新的行业。
心理咨询师、幼教工作者、儿科医生、生涯规划师、教师都属于这样的职业。
当然，每一种工作其实都是有意义的，都是这个大的世界的一份子，都在为整个人类谋取利益。
找到适合自己的工作、职业、工作环境，绝对是磨刀不误砍柴工的事情。
知乎大V动机在杭州，就举了一个很有趣的例子。他说：
如果你单独的看自己，就像这样一个独立的拼板。你不知道自己在这个世界上可以发挥什么光和热。
可是，如果你知道自己最后整个人生，就像星空这幅图一样美好。你就更容易善待现在的每一分钟。
这是一种巨大的使命感。
你生下来，并不是来白吃白喝，混吃等死的，
而是被赋予了一个任务的，而这个任务，恰恰只有你，可以做到最好，这就是属于你的生命召唤（calling）。
那生命召唤并不是那么容易就能找到，你需要不断的尝试，学习倾听自己内在的声音，观察自己做什么事情最有热情，最不知疲倦，或者寻求生涯规划师的帮助。
▌5、去癌症病房或者老年福利院看看
我们都知道，每个人终有一死。
有一个很有趣的方法来让你立刻找到生命意义：
想象一下你希望自己的追悼会上，会有哪些人来参加，会由谁来总结你的一生，如何总结？
而去到医院的癌症病房、或者接触快要走到生命尽头的老年人，
会让我们的大脑更加直观的感受到生命的有限性，触发我们对如何活着的思考。
▌6、做对他人有利的事情
你有没有过在河边扔小石子，打水漂的经历？
你看着平静的水面，因为这一颗由你扔进去的小石子，泛起了一波一波的涟漪，引起的震动，很可能波及到了你肉眼看不见的位置。
欧文亚龙把这种反应，称之为涟漪反应。
生活也遵循这一种效应。
当你做了一些善意的事情，
把自己的经验教训分享出去，
把自己的智慧学识分享出去，
将自己的生命故事分享出去，
很可能，就像扔进河里的小石头，
会对一些人，甚至这些人的家人、朋友、产生持久而深远的影响，
甚至在你死之后，这种影响还可以持续很久很久。
这就是为什么作家、导演、编剧、演讲家这些不断的去创造、分享的人，会更容易感到生命意义的原因。
影响力越大的人，可能导致的涟漪反应就越强。
如果是怀着非常善良的、美好的初心，带着利他和分享的心态去做一些事情，那你所做的，就是有价值的、有意义的。
▌7、停止对生命意义的探寻
这一点可能让你觉得困惑。
今天讨论了这么多关于生命意义的话题，最后，居然让我们不要再探索生命意义了？
这是因为，过度的探索生命意义，反而容易让我们变得更加的空虚无聊。
靠不断的头脑的思考，是无法感知到生命意义的。
而充分的“卷入”你的生活，专心的投入当下的每一秒钟，
尽情的在不同的关系中去爱、去恨，
去把现在手头上每一个小事情做好、做到极致，你想要的生命意义，自然会呈现。
▌8、找心理咨询师聊一聊
如果你对自己的生命充满了疑惑，好奇，很想要弄明白，
可是，又找不到合适的可以探讨的人，那么，找一个心理咨询师聊一聊，也许是不错的选择。
心理治疗能够起作用，并不仅仅是因为咨询师有多么高超的技术，
而是因为咨询过程中，
你被提供了一个安全的环境，
而咨询师的中立的状态，让你能够清楚的看见自己是如何创造了自己的人际关系模式；如何创造了现在这样的生活状态；
又如何找到自己可以改变的部分，对之负责，而对于自己不可以改变的部分，学会放弃，并且拥有分辨两者的智慧。
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