轻启动

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哲学家 Will Durant 说得好：“习惯造就了我们。因此，优秀不是一次杰出的表现，优秀是一种习惯。”

平庸的习惯造成了平庸。要使一个人变得优秀，通过改变我们的习惯而变得更优秀。好的习惯可以改变你的人生，但是不能保证你获得成功。

虽然很多成功人士确实有每天早起，努力工作，洗冷水澡的习惯，但这不一定是他们成功的直接原因。所以当我们在讲如何养成好习惯的时候，我不会讨论好习惯带来的结果是什么。我们会想如何改变你每天的习惯来让你的生活变得更好。

要养成好习惯的 4 个步骤了。

第一步：想清楚对你来说什么习惯很重要

我也想听听关于改变了一个习惯而因此受益匪浅的故事，但这对你来说并不适用。因为只有你能决定什么习惯对你来说是好习惯。

在开始尝试一个新习惯之前，先问问自己：“这样做真的能让我的生活变得更好吗？”如果想要真的坚持一个习惯的话，我们需要一个足以让我们做出改变的理由，而不是一时兴起。

你可能会跟自己说，“我想要一周读一本书。”为什么呢？只是因为你想证明你可以做到吗？还是说你想要向别人炫耀，或者说你真心认为这对达成你的目标有帮助？

这是我习惯背后的原因。你的原因是什么呢？找到你的答案。然后再试着养成那个可以帮助你达成目标的习惯。

第二步：一次养成一个习惯就好

我如何养成每天锻炼的习惯的文章。我花了好几年尝试养成这个习惯，但是失败了很多次。我失败的原因有很多，其中一个就是我每次都想同时养成很多别的习惯。

      但有的时候我就是会陷入这种“让自己变得更好”的狂热当中。我想要同时读更多书，写更多文章，花更多时间工作，让自己生活变得更积极，吃得更健康等等，基本你能想到的好习惯我都试过。

如果你也有过类似的经历，你就知道这不是很有效。一般来讲，如果你想要同时做很多事情，你就会陷入一团混乱之中，然后什么都做不好，又回到起点。这样的经历大家都有过吧。

我们想要同时做好很多事情的一个原因就是我们高估了自己的能力。我们觉得我们可以在短时间里做好很多事情。这就是所谓的“计划谬误”，是一个很常见的心理误区。

但是如果你只专注于一个习惯并真的努力去做的话，长远来看你能取得更大的成就。

第三步：把标准放低

我们经常想做大事，虽然我们根本就不知道怎么才能做成。创立一个公司或者在事业上取得成就不是什么容易事。事实上，生活里那些看上去能带来很大成就感的事情都不是能轻易做成的事。

所以，在我们决定要做大事之前，我们应该先从小事开始做起。托尔斯泰说得好：

“每个人都想着怎么改变世界，却没有人想过如何改变自己。”

从小事开始，打好基础。如果基础不稳固的话，我们就什么大事也做不成。

想要养成每天跑步的习惯？先从每天都走路开始。想要写一本书？先从写一个句子开始。想要创立一个公司？先拉一个新客户。想要每周读两本书？先从每天读一页书开始。想要开始存退休金？那先忍住不要清空购物车，不要往衣柜里囤一堆可能一辈子只穿得上一次的衣服。

第四步：把习惯当成一个任务一样写到清单上

大家都有过这种经验，你想做一件事情，做了一段时间后就把这件事忘了。这确实是人之常情，但是你可以从中吸取经验，下次不要再犯这样的错误了。

我也经常忘掉事情。几年前，我开始尝试每天都读一点书。刚开始的时候，我经常忘记这件事。我可能坚持读书坚持了五六天，然后就把这事抛到脑后了。想要读更多书的欲望就这样在我脑海里蒸发不见了。

列清单是最好的提醒，它可以让你想起你想要达到的目标。每天都把你要养成的习惯当成一个任务，并写在清单上。过了一段时间之后再往回看，你就会为自己达成的成就而感到吃惊。

帮孩子养成好习惯的第一步。当孩子有坏习惯的时候，我们应该怎么办?让一个好习惯的标准降到最低，从他最能容易接受的那一步做起。虽让期排除畏难的心理。