唠叨近况
最近基本都是围着豆包转，像个陀螺。整觉已成奢望，满身的疲惫和新手的焦虑占了多数，也夹杂着些许幸福的瞬间，这几天渐渐地从熬夜中也有了些自己的时间。可我突然发现，在仅属于自己哪怕几分钟的时间里，我不知道该做些什么了。只是抱着手机各种刷朋友圈，查看群消息动态，最后什么都没留下，而宝贵的时间就这么溜走了。
于是我问自己：你真的是没事可做吗？并不是。相反，我要做的事情还很多。为什么会这样？我分析了下原因：
身体上：由于初次带娃，各种磨合和恐慌让身体不堪其扰，还没做好适应没整觉的准备。这使得我即使有了自己的时间，身体也会说“你很疲惫”，因此抗拒去做一些消耗能量的重要的事情，只想葛优躺着刷手机。
心理上：由于想要做的事情很多，而大部分时间在带磨人的“小妖精”，没有精力去深度思考自己的事情。即使有时间，心理上的畏难情绪总是让我一拖再拖。
天天如此，结果就是，在夜深人静时，内心无法平静、满是焦虑。没有明确的目标使得“专注”这个优势很难受，而没有做事情又使得“成就”很失落，最后连“积极”都不那么积极了。
于是，在这种情况下，我想要改变，找回自己，但时间真的有限，娃的规律作息和睡眠目前还是“猫一天狗一天”，我想要做些什么？如何才能保证我能执行完自己的计划？
21天精进计划的由来
一方面，我想终止以上描述的浑浑噩噩的日子。自从豆包出生，我觉得人间超值得，我想给她最好的。而成就一个孩子最好的方式就是父母的以身作则，有能力有选择的权利，我想让自己变得更好，做一个好榜样。
但另一方面，由于大部分时间都是自己亲自带娃，当下并没有太多自己的时间去精进和成长。但成长又是重要且必须的。
因此便想到，何不把自己的计划结合微习惯先前进一小步？如此循环便可以像齿轮一样滚动起来了。也就有了以下的计划：
21天精进计划的内容
我把它称为3+1：
3指的是3方面的自我精进（输入+输出+运动），身体和灵魂总有一个在路上，既然暂时出不去，那就多读书，让灵魂在路上，同时锻炼身体，积攒上路的资本。
1指的是与外界的连接，社交。
输入：每天阅读30分钟。今年开启主题阅读，目前是家庭教育、亲子育儿领域。纸质书、电子书以及像微信读书和樊登读书这样的有音频的形式都可以，还有相关已入手的课程需要学习。
输出：每天写作100字。可以记录的东西有很多，读书笔记，按照自己的逻辑整理；身边的事、自己的所见所闻及思考；豆包的成长经历，小孩成长总是很快，眨眼功夫就长大了，目前考虑以写信的方式记录下来。
运动：keep运动15分钟，帮助身体恢复。
链接：每天和一人聊天或群里发言，尽力提供价值。在家带豆包的生活多少切断了与外界的连接，而人天生是需要社交的，通过连接、提供价值，可以提升人的幸福感和价值感。，避免做祥林嫂。
如何保证计划可完成？
01 预设问题和解决方案
目前来看每个方面在理想状态下都绝对有时间做完，但坚持这件事不容易，所以还是提前做好场景化的预设。
阅读需要更专注，尽量放在早晨娃还睡觉的时候，如果实在没有安静读书的时间至少可以听书，在吃饭和哄娃的间隙。
写作100字在的确没时间的情况下还可以采用语音输入的方式，so easy。100字看起来很少不值一提，但这是个习惯养成的过程，重要的是在写作背后，自己不停的独立的思考。
运动15分钟，有时间的话可以按keep教程来做，没时间的话在抱娃的过程中可以做凯格尔运动，两不耽误。
至于链接，其实目前每天本来也有在关注几个群，在此基础上发挥极致利他的精神即可。同时平时也会想起有需要联系的朋友，记下来行动起来就好。
02 复活计划
考虑到带娃的特殊情况，比如生病需要人照顾等，给自己发三张复活卡，每周一张。每周未坚持满7天则使用一张复活卡，但当周天数清零。
其实设置复活卡最大的作用是从心理上减轻自己的压力。
03 自我奖励
如果完成这21天计划（未使用复活卡），就奖励自己一顿美食。
04 公开监督
此文为证，看到文章的每一位都是监督者，我会每天坚持做精进计划，并在当日或次日更新在简书。如果计划失败，则每天罚站10分钟持续一个月并爆照。
不知不觉已写了1600多字，其实很多事情看似简单，难的在于坚持。
在一个节奏过快的世界里，做一个内心丰盈的长期主义者，追求内在的成功，加油！
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